2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
छाछ प्रोटीन मांसपेशियों को बढ़ाने और बनाए रखने में मदद करने के लिए एक प्रकार का पोषण पूरक है। इसके उत्पादन के केंद्र में दूध है और यह पूरी तरह से हानिरहित है।
इसका नाम मट्ठा से आया है - यह दूध, पनीर, पनीर और अन्य डेयरी उत्पादों के उत्पादन में प्राप्त उप-उत्पाद है। प्रश्न में प्रोटीन प्राप्त करने के लिए, मट्ठा को एक निश्चित उपचार और निस्पंदन के अधीन करना आवश्यक है।
एक बार ऐसा हो जाने के बाद, प्राप्त परिणाम को तब तक सूखने दिया जाता है जब तक कि एक सफेद पाउडर प्राप्त न हो जाए, यह भोजन पूरक वास्तव में किस रूप में पाया जा सकता है। इस पोषक तत्व में शरीर के लिए कई लाभकारी गुण होते हैं और यह उन लोगों के लिए अच्छा है जो खेल या फिटनेस में सक्रिय रूप से शामिल नहीं हैं।
बेशक, हम पहले वजन घटाने पर इसके अच्छे प्रभाव का उल्लेख करेंगे और वांछित वजन को बनाए रखने में मदद करेंगे। मांसपेशियों के ऊतकों को पुनर्स्थापित करता है, मांसपेशियों के बुखार से लड़ता है और संपूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।
शोध के अनुसार छाछ प्रोटीन हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है। यह रक्तचाप को भी सामान्य सीमा में रखते हुए नियंत्रित करता है। इसके अन्य स्वास्थ्य लाभों में उच्च कोलेस्ट्रॉल से लड़ना शामिल है, जिसे यह सफलतापूर्वक कम करता है। अस्थमा भी एक ऐसी समस्या है जिसे यह प्रोटीन नियंत्रित कर सकता है।
आमतौर पर, आहार की खुराक, विशेष रूप से इस तरह के प्रोटीन में, उन लोगों द्वारा लिया जाता है जो खेल, फिटनेस या अन्य प्रकार की तीव्र शारीरिक गतिविधि में सक्रिय हैं। इसलिए, एथलीट इसके गुणों का सबसे अच्छा आकलन करने में सक्षम होंगे।
यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि छाछ प्रोटीन शरीर द्वारा बहुत जल्दी अवशोषित हो जाता है और पेट में भारीपन की भावना पैदा नहीं करता है।
यह महत्वपूर्ण है कि इस तरह की सक्रिय गतिविधियों में लगे लोगों द्वारा पूरक लिया जाए, क्योंकि तब शरीर को प्रोटीन की आवश्यकता होती है, और अंडे, मांस और मछली के लिए उनके मुख्य स्रोत। कभी-कभी, हालांकि, हमारे पास भोजन के माध्यम से आवश्यक राशि प्राप्त करने का समय या क्षमता नहीं होती है।
व्हे प्रोटीन एक और तरीका है जिससे हम अपने शरीर को ठीक से काम करने के लिए आवश्यक पदार्थ की आपूर्ति कर सकते हैं।
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