2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
भोजन में विभिन्न स्वादों को मिलाने से एक अच्छे खाद्य उत्पाद की संभावनाओं के बारे में व्यक्ति की धारणा बदल सकती है। इस संबंध में, के बीच अग्रानुक्रम शहद और ताहिनी पहले स्थानों में से एक रखता है और एक संयोजन है जिसे याद नहीं किया जाना चाहिए।
सबसे प्रसिद्ध ताहिनी, तिल और मधुमक्खी उत्पाद के संयोजन से हमारे शरीर को क्या मिलेगा, जो इसके उपचार और पोषण गुणों के लिए जाना जाता है? हम के बारे में क्या जानते हैं शहद और ताहिनी के लाभ?
तिल ताहिनी विभिन्न विटामिन और खनिजों का एक अमूल्य स्रोत है। इसकी संरचना में लोहा, मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम, मैंगनीज, फास्फोरस ही मूल्यवान तत्व नहीं हैं।
इनमें हम ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड और विटामिन बी, ए और ई जोड़ सकते हैं। इसमें आवश्यक अमीनो एसिड के कारण, यह उत्पाद कई आहारों में एक संपूर्ण और स्वस्थ भोजन है, जो भूमध्यसागरीय आहार में अत्यधिक मूल्यवान है।
ताहिनी को शहद के साथ मिलाने से उच्च कैलोरी वाली मिठाई मिलती है, जो सुबह खाली पेट लेने पर भी एक बेहतरीन उपाय है। यह कोई संयोग नहीं है कि प्राचीन बेबीलोन की बात करें तो शहद के साथ तिल ताहिनी यह उन महिलाओं द्वारा खाया जाता था जो अपनी युवावस्था और सुंदरता को बनाए रखना चाहती थीं, और रोमन सैनिकों ने भारी मार्च का सामना करने के लिए इस पर भरोसा किया।
इन उत्पादों का संयोजन वास्तव में ताकत और ऊर्जा देता है। इसके अलावा, यह हृदय के कार्यों का समर्थन करता है; शरीर की प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करता है; उम्र बढ़ने से रोकता है और पाचन तंत्र के स्वास्थ्य का ख्याल रखता है।
तिल के साथ शहद के साथ ताहिनी मिठाई के लिए भूख को कम कर सकता है और गैस्ट्र्रिटिस, कोलाइटिस और पेप्टिक अल्सर रोग के हमलों को शांत कर सकता है। तिल ताहिनी और शहद मिलाकर हड्डियों को मजबूत करते हैं; मस्तिष्क कोशिकाओं के काम को उत्तेजित करना; शारीरिक सहनशक्ति बढ़ाएं और त्वचा और बालों को चमक और चमक दें।
प्रभाव को अधिकतम करने के लिए, सुबह खाली पेट तिल या सन ताहिनी शहद के साथ 2 बड़े चम्मच लेने की सलाह दी जाती है। यह खुराक शरीर को 8 ग्राम असंतृप्त वसा, 21 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम फाइबर और कैलोरी 155 देगा।
मूल्यवान खाद्य पदार्थों का संयोजन न केवल एक शक्तिशाली इम्युनोस्टिमुलेंट है, बल्कि एक दर्द निवारक, मस्तिष्क भोजन, गुर्दे की पथरी की रोकथाम और एक खाद्य उत्पाद है जो पूरे दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करता है।
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