2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
अच्छा दिखने के लिए आपको अपने खाने-पीने का ध्यान रखना होगा। कुछ ऐसे उत्पाद हैं जो आपकी सुंदरता का ख्याल रखते हैं। वे शरीर को पोषण देते हैं और एक अच्छी उपस्थिति सुनिश्चित करते हैं।
सबसे पहले, ये स्ट्रॉबेरी और रसभरी हैं। इनमें कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और शरीर में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को रोकने के लिए उपयोगी होते हैं। एक गिलास स्ट्रॉबेरी या रसभरी, ताजा या जमी हुई, सप्ताह में 3 बार सेवन करने पर सुंदरता में योगदान करती है।
सैल्मन ओमेगा 3 फैटी एसिड का एक प्रमुख स्रोत है, यह हृदय की रक्षा करता है और शरीर को महत्वपूर्ण विटामिन बी 12 की आपूर्ति करता है। सुंदर बालों, त्वचा और नाखूनों का आनंद लेने के लिए सप्ताह में दो बार सामन खाने की सलाह दी जाती है।
हरे मसाले - सोआ, अजमोद, हरी अजवाइन, विटामिन सी और विटामिन के, साथ ही फोलिक एसिड का स्रोत हैं। इनमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम होता है। दिन में दो मुख्य व्यंजनों में आधा मुट्ठी बारीक कटे हरे मसाले मिलाने की सलाह दी जाती है।
साबुत रोटी में मैग्नीशियम, जिंक, विटामिन ई और विटामिन बी6 होता है। साबुत अनाज और ब्राउन राइस भी आपकी खूबसूरती का ख्याल रखते हैं।
मेवे एक ऐसा उत्पाद है जो आपके दिमाग और आपके रूप-रंग दोनों का ख्याल रखता है। नट्स प्रोटीन, मैग्नीशियम, विटामिन ई और विटामिन बी का स्रोत हैं। वे बालों और त्वचा की सुंदरता की गारंटी देते हैं।
संतरे की सब्जियां शरीर की खूबसूरती के लिए जरूरी होती हैं। गाजर, कद्दू, शकरकंद - इन सभी में बीटा-कैरोटीन होता है, जो सूरज की रोशनी के हानिकारक प्रभावों से बचाता है।
कद्दू के बीज पिंपल्स के खिलाफ एक अद्भुत उपाय हैं। कद्दू के बीज में जिंक होता है, जो समस्या वाली त्वचा पर इसके प्रभाव के लिए जाना जाता है। दिन में दो चम्मच कद्दू के बीज आपको पिंपल्स और ब्लैकहेड्स से बचाते हैं।
आइसबर्ग लेट्यूस में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो चेहरे की त्वचा को तरोताजा रखते हैं। एक अद्भुत मुस्कान के लिए आपको हर दिन कम से कम एक सेब खाना चाहिए - सेब दांतों पर चाय, कॉफी और रेड वाइन से दाग साफ करता है।
पालक उन सभी के लिए अनुशंसित है जो चाहते हैं कि उनकी आंखों का सफेद भाग लाल नसों और धब्बों से मुक्त हो। एक दिन में 1 कप पालक खाने के लिए पर्याप्त है - कच्चा या पका हुआ।
हरी बीन्स सुंदर और स्वस्थ बालों की गारंटी देती हैं, और कीवी - खूबसूरत त्वचा, क्योंकि यह कोलेजन उत्पादन की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करती है।
सिफारिश की:
ये खाद्य पदार्थ शरीर को मजबूत बनाते हैं
हर कोई प्रयास करता है शरीर को मजबूत बनाना ठंड के महीनों के दौरान स्वस्थ और वायरल संक्रमण के प्रतिरोधी होने के लिए। यह ज्ञात है कि हमारे शरीर को विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है जो हम आसानी से भोजन के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं। सब्जियां और फल हमें बुनियादी विटामिन देते हैं, और मांस, दूध और डेयरी उत्पाद, साथ ही नट्स हमें अन्य उपयोगी और महत्वपूर्ण पोषक तत्व देते हैं। हम भोजन की दुनिया के लिए अपना मार्गदर्शक आसानी से पा सकते हैं यह जानने के लिए कि कौ
खाद्य पदार्थ जो रक्त के थक्कों को बनने में मुश्किल बनाते हैं
खून के थक्के आपके शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं। आपके रक्त में प्लेटलेट्स रक्तस्राव को रोकने के लिए एक साथ आकर चोट का जवाब देते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ प्रभावित करते हैं शरीर की क्षमता पर थक्का बनाने के लिए . ये खाद्य पदार्थ रक्त को गाढ़ा या पतला कर सकते हैं। एक नया आहार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें, खासकर यदि आप रक्तस्राव की स्थिति को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं। विटामिन ई वाले खाद्य पदार्थ। विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ रक्त को पतला कर
सबसे अच्छे उत्पादों में से 7 जो हमें खूबसूरत बनाते हैं
यह कांटे और कटोरे को फेंकने और सुंदर दिखने के लिए क्या करना है, इसके बारे में सोचने का समय है! तो चलिए महत्वपूर्ण बात से शुरू करते हैं - यह देखने के लिए कि हम क्या खाते हैं। आपके ध्यान में - यहाँ खाद्य पदार्थ जो हमें सुंदर बनाते हैं . 1.
14 खाद्य पदार्थ जिन पर आपको संदेह नहीं है, वे आपको खाद्य विषाक्तता लाएंगे
हम आपको उन खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत सूची प्रदान करते हैं जिनसे आप अक्सर जहर खा सकते हैं। अजीब बात यह है कि यहां लगभग सभी उत्पाद कुछ सबसे उपयोगी और पौष्टिक हैं जिनके लिए संतुलित आहार की आवश्यकता होती है। लेकिन दुर्भाग्य से वे अप्रिय खाद्य जाल छिपाते हैं। 1.
ये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो गैस नहीं बनाते हैं
सूजन की शिकायत, गैसों और पेट में दर्द होना आम बात है। यह सबसे अधिक अप्रिय होता है जब यह अन्य लोगों की उपस्थिति में होता है - जब हम दुकान में होते हैं, काम पर या शाम को जब हम बिस्तर पर जाते हैं। अक्सर दूसरे हमारी बीमारियों के बारे में पता लगा सकते हैं क्योंकि सूजन और गैस हमारा पेट बड़बड़ाता है। पेट फूलना आमतौर पर खाने के तुरंत बाद होता है। यह बड़ी मात्रा में हवा, फास्ट फूड और अन्य हानिकारक आदतों के अंतर्ग्रहण के कारण होता है। सेवा सूजन और गैस के कारण हम तनाव या कुछ अन
