गर्मी में प्यास बुझाता है तरबूज

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

तरबूज पहले से ही दुकानों और बाजारों में बिक रहे हैं। क्या तरबूज अधिक उपयोगी या अधिक हानिकारक हैं? क्या हरी छाल के नीचे लाल कोर खतरनाक है?

तरबूज, कई अन्य फलों की तरह, विटामिन सी, कैरोटीन, थायमिन, राइबोफ्लेविन जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इस तथ्य के अलावा कि ये पदार्थ आम तौर पर शरीर के जीवन को लम्बा खींचते हैं और उम्र बढ़ने से बचाते हैं, उनमें से कुछ में ट्यूमर विरोधी शक्ति होती है। कैरोटीन दृष्टि को मजबूत करता है।

फोलिक एसिड स्वस्थ त्वचा का रंग प्रदान करता है, पाचन में सुधार करता है और भ्रूण को असामान्यताओं से बचाकर गर्भवती महिलाओं की मदद करता है।

तरबूज एक मजबूत मूत्रवर्धक है। गर्भवती महिलाओं में, जो अक्सर तरबूज के बिना शौचालय जाती हैं, अगर वे इसका सेवन करती हैं, तो वे अब वहां से बाहर नहीं जा सकती हैं, क्योंकि शारीरिक आवेग और भी अधिक बार होंगे।

तरबूज को अन्य खाद्य पदार्थों के साथ या उसके तुरंत बाद सेवन करने से गंभीर गैस बन जाती है।

तरबूज मैग्नीशियम से भी भरपूर होता है। 100 ग्राम फल में सेलेनियम की दैनिक मात्रा का लगभग 60% होता है। मैग्नीशियम मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को काम करने में मदद करता है। इसकी अनुपस्थिति में, लक्षण पैर में ऐंठन, सुन्नता, कमजोरी और थकान हैं। मैग्नीशियम की कमी हृदय, तंत्रिका चालन को प्रभावित कर सकती है।

मैग्नीशियम एक बेहतरीन एंटीडिप्रेसेंट है। जब आप कुछ दिनों के लिए उदास रहते हैं, सो नहीं पाते हैं और नियमित काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं, तो तरबूज आहार आपकी ताकत और साहस को बहाल कर देगा।

तरबूज ट्रेस तत्वों में कितना भी समृद्ध क्यों न हो, इसका मुख्य घटक पानी (85-90%) है। इस तरह गर्मी के दिनों में तरबूज पूरी तरह से प्यास बुझाता है।

हालांकि, तरबूज के अधिक सेवन से डायरिया हो सकता है, जिसका अर्थ है- डिहाइड्रेशन। तरबूज के मूत्रवर्धक प्रभाव से वजन घटाने में तेजी लाना संभव है।

तरबूज भूख को भी दबाता है क्योंकि यह सिर्फ पेट भरता है। इसी समय, अपेक्षाकृत कम कैलोरी होती है - 38 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम।

तरबूज के कुछ दिन क्यों नहीं? आप 1-1.5 किलो तरबूज, राई की रोटी और बिस्कुट खा सकते हैं, चाय और कॉफी नहीं पीनी चाहिए। यह विधा न केवल आकृति के लिए उपयोगी है। यह शरीर की भी बड़ी सफाई होगी, आपको मल से छुटकारा मिलेगा, आप खराब कोलेस्ट्रॉल के जीवन को कलंकित करेंगे और साथ ही आप प्रतिरक्षा को जीवन की खुराक देंगे। तरबूज के आहार पर दो दिन ड्राइव करें, फिर 4-5 दिनों के बाद दोहराएं।

लेकिन सावधान रहें: तरबूज के आहार में इसके contraindications हैं। अगर आपने किडनी की कार्यक्षमता कम कर दी है तो इसका पालन करना अच्छा नहीं है।