खाद्य पदार्थ जो स्वास्थ्य का स्रोत हैं

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

हर घर की रसोई में ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जो अच्छे स्वास्थ्य, स्वर और यौवन के लिए हमारे सहायक होते हैं।

कभी भी लीवर, मछली, दूध, मक्खन और बीटा-कैरोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों की उपेक्षा न करें (यह प्रोविटामिन ए शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है)। इन खाद्य पदार्थों के अलावा आप इसे गाजर, पालक, हरी बीन्स के सेवन से भी प्राप्त कर सकते हैं। आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि यदि आप अक्सर उन्हें अपने मेनू में शामिल करते हैं, तो आपके नाखून नहीं फटेंगे, आप अपनी त्वचा को पर्याप्त रूप से मॉइस्चराइज़ करेंगे, अर्थात। यह सूखे नहीं होगा, और आपके बाल मजबूत होंगे और चमक प्राप्त करेंगे।

अक्सर अपने मेनू को विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थों से समृद्ध करें - वनस्पति तेल, अखरोट, हरी पत्तेदार सब्जियां, अंडे। इनसे आप न सिर्फ त्वचा की बढ़ती उम्र को धीमा करेंगे, बल्कि ये लंबे समय तक झुर्रियों का मुकाबला करने का भी एक जरिया हैं।

अनाज, मछली, शहद, सेब, सब्जियां, कोको - में पर्याप्त मैग्नीशियम होता है, जो घबराहट और तनाव पर इसके प्रभाव के लिए फायदेमंद होता है, और साथ ही यह त्वचा, बालों के झड़ने और नाखून टूटने के खिलाफ एक उत्कृष्ट उपाय है।

अखरोट, पालक, मटर, बीन्स, ब्रेवर यीस्ट - में जिंक होता है, जो त्वचा की चोटों को ठीक करने के लिए आवश्यक होता है।

अनाज और प्याज - वे आपको सेलेनियम प्रदान करेंगे, जो त्वचा की लोच बनाए रखता है, झुर्रियों के गठन को धीमा करता है और चेहरे को आराम देता है।

रसोई में हमारे पास मौजूद उत्पादों से प्राकृतिक मास्क त्वचा पर बहुत लाभकारी प्रभाव डालते हैं। उनमें से एक खीरा है - खीरे के रस से तैयार चेहरे की त्वचा के सौंदर्य प्रसाधनों को पूरी तरह से टोन, गोरा और पोषण देता है। इनमें बी विटामिन सहित विभिन्न प्रकार के जैविक रूप से सक्रिय यौगिक होते हैं।

और उनके लिए धन्यवाद, त्वचा सूखापन, खुरदरापन और सूजन से सुरक्षित है, साथ ही उस पर लाइकेन और धब्बे के गठन से भी।

कद्दूकस किए हुए खीरे का मास्क बनाना बहुत ही आसान है - 1 मीडियम खीरे को बारीक कद्दूकस पर पीसकर चेहरे पर लगाएं। रूखी और बेजान त्वचा के लिए आप खीरे के गूदे में 1 चम्मच शहद मिला सकते हैं।

अगर आपके चेहरे की त्वचा तैलीय और झरझरा है, तो कद्दूकस किए हुए खीरे में 1 फेटे हुए अंडे का सफेद भाग और नींबू के रस की 3-4 बूंदें अवश्य मिलाएं। 20 मिनट के बाद मास्क को धो दिया जाता है।

रूखी और थकी हुई त्वचा के लिए मास्क बहुत उपयोगी होता है, जो 1 बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम और 20 बूंद गुलाब जल से तैयार किया जाता है। एक गाढ़ा झाग प्राप्त करने के लिए सभी अवयवों को मिलाया जाता है और अच्छी तरह पीटा जाता है। फिर मास्क को चेहरे और गर्दन पर लगाया जाता है।

इसे 30 मिनट के लिए कार्य करने के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। चेहरे और गर्दन को धो लें और गुलाब जल में भिगोए हुए स्वाब से हल्के से रगड़ें।