2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
स्थिरीकरण के साथ-साथ अशुद्व वायु आधुनिक समय के संकटों में से एक माना जाता है। शोधकर्ताओं के अनुसार, खराब गुणवत्ता वाली हवा कई आधुनिक बीमारियों की जड़ है और यूरोप में अकाल मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है।
हालांकि, विश्व स्वास्थ्य संगठन के आंकड़े बताते हैं कि लगभग 90 प्रतिशत लोग ऐसे क्षेत्रों में रहना जारी रखते हैं जहां हवा दूषित है। खतरनाक महीन धूल कणों का मुख्य कारण ठोस और डीजल ईंधन हैं।
हालाँकि, यह एक आश्वस्त करने वाला तथ्य है कि कुछ खाद्य पदार्थ और पूरक हमारे शरीर पर गंदी हवा के प्रतिकूल प्रभावों को रोक सकते हैं।
एक नए ब्रिटिश अध्ययन के अनुसार, विटामिन सी से भरपूर मेनू खतरनाक हवा के खिलाफ लड़ाई में फेफड़ों के लिए बहुत मददगार हो सकता है। एक पुराने अध्ययन में दावा किया गया है कि विटामिन ई और सेलेनियम से भरपूर खाद्य पदार्थ श्वसन प्रणाली के लिए अच्छे होते हैं।
एक अन्य अमेरिकी अध्ययन के अनुसार फोलिक एसिड, विटामिन बी5 और विटामिन बी12 भी गंदी हवा के प्रभाव को सीमित कर सकते हैं।
दही, सेब, टमाटर, प्याज, अदरक, हल्दी, धनिया, अजमोद, गाजर, सिंहपर्णी, अजवाइन, अनानास और अंगूर में आपके फेफड़ों को अधिक आसानी से साफ करने में मदद करने वाले स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
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