2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
यदि आप जूस के साथ वजन कम करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको इसे फलों और सब्जियों से ताजा निचोड़ा हुआ रस के साथ करना चाहिए, न कि दुकानों में बक्से और बोतलों से, क्योंकि उनमें से अधिकतर में संरक्षक और रंग होते हैं।
रस आहार को शुद्धिकरण कहा जा सकता है क्योंकि यह संचित विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा दिलाता है और चयापचय में काफी सुधार करता है।
इसी समय, रस उपयोगी विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ शरीर को संतृप्त करते हैं, जिसके लिए ताजा निचोड़ा हुआ रस के उपयोग का उपचार प्रभाव पड़ता है।
जूस डाइट में कैलोरी कम होती है क्योंकि इस दौरान शरीर को बहुत कम मात्रा में फैट, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट मिलता है। इसलिए जूस डाइट बहुत कारगर है।
साथ ही अतिरिक्त वजन की समस्या के समाधान के साथ आप कुछ बीमारियों जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस, रक्तचाप में आयाम और गुर्दे और यकृत के रोगों को अलविदा कह सकते हैं।
रस आहार में जाने से पहले, आपको धीरे-धीरे मांस का उपयोग कम करना चाहिए, और केवल रस के साथ शुरू करने से दो या तीन दिन पहले, तला हुआ और स्मोक्ड मांस छोड़ दें, धीरे-धीरे इसे रस के एक हिस्से से बदल दें।
आहार की शुरुआत से दो दिन पहले, आपके रात के खाने में केवल दो गिलास ताजा निचोड़ा हुआ रस होना चाहिए। आप दो या तीन किलोग्राम फल की मदद से एक अनलोडिंग डे बनाकर डाइट की शुरुआत कर सकते हैं।
आहार की योजना सभी को शरीर की विशेषताओं के साथ-साथ काम और आराम की अनुसूची के साथ-साथ आहार का पालन करने में दृढ़ता के आधार पर स्वतंत्र रूप से चुननी चाहिए।
यदि आप अकेले रस नहीं उठा सकते हैं, तो आप नाश्ते और रात के खाने को दो गिलास ताजा निचोड़ा हुआ रस के साथ बदल सकते हैं, खनिज पानी से थोड़ा पतला। दोपहर के भोजन में कुछ शाकाहारी खाएं।
यदि आपके पास लोहे की इच्छा है, तो आप रस पर चार दिन बिता सकते हैं, अब इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि शरीर को केवल रस से पर्याप्त पदार्थ नहीं मिलते हैं।
जूस बनाने के लिए बिना किसी दोष के ताजे फलों का ही उपयोग करें। पेय तैयार करने के तुरंत बाद पिएं ताकि यह अपने मूल्यवान तत्वों को न खोए।
जूस डाइट फॉलो करने से आपको सिरदर्द, अस्थायी कमजोरी और उनींदापन हो सकता है। गैस्ट्र्रिटिस और अल्सर की उत्तेजना को बाहर नहीं किया जाता है। अगर आपको हाई एसिडिटी वाला गैस्ट्राइटिस है तो सेब, नींबू, संतरे का जूस और अनार का जूस न पिएं।
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