2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
जापानी महिलाएं अपने सुंदर आंकड़ों और सेल्युलाईट की कमी के लिए लोकप्रिय हैं, इसलिए शोधकर्ताओं ने यह जांचने का फैसला किया कि इन दो तथ्यों का क्या कारण है। शोध से पता चलता है कि उबले हुए चावल, जो उगते सूरज की भूमि में रोजाना खाए जाते हैं, यही कारण है कि महिलाएं इतनी अच्छी दिखती हैं।
जापान में नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, केवल 3.5% मोटे हैं, जो इस संकेतक पर देश को दुनिया के अंतिम स्थानों में से एक में रखता है। यह सर्वविदित है कि चावल का उपयोग एशियाई व्यंजनों में रोटी के विकल्प के रूप में किया जाता है - अगर हमारे देश में यह सिर्फ एक साइड डिश है, तो जापान में चावल को हर व्यंजन के साथ खाया जाता है।
आप कहेंगे हां, लेकिन सफेद चावल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं तो जापानी महिलाओं का शरीर इतना सुंदर कैसे होता है? विशेषज्ञ बताते हैं कि शरीर से चिपके नहीं रहने के लिए चावल को खास तरीके से तैयार करना चाहिए। सबसे पहले, वे जापान में जो चावल बनाते हैं वह नमकीन नहीं होता है और इसमें कोई वसा नहीं मिलाया जाता है, विशेषज्ञ बताते हैं। जापानी इसे पकाते हैं।
बेशक, देश में कुछ मोटे लोगों के लिए चावल शायद ही एकमात्र कारण है - जापान में, लगभग कोई वसायुक्त मांस नहीं खाया जाता है, और जो वसा लोग रोजाना खाते हैं वह बहुत कम है। दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति के लिए एक प्लेट पर स्टेक और सॉसेज के बिना जीवित रहना और जीवन भर रहना संभव है।
उच्च कैलोरी मांस के बजाय, जापानी ताजी और स्वादिष्ट मछली और बहुत सारे समुद्री भोजन पर भरोसा करते हैं। इनमें कई उपयोगी तत्व होते हैं - ओमेगा -3 फैटी एसिड, आयोडीन, जो हृदय रोग और थायरॉयड रोग के जोखिम को कम करता है।
यह भी मायने रखता है कि आप कितना चावल खाते हैं - इस बात से सहमत हैं कि भले ही यह बिना नमक और वसा के सिर्फ पका हुआ चावल ही क्यों न हो, अगर आप बहुत अधिक खाते हैं, तो यह आपके फिगर को अच्छी तरह से प्रभावित नहीं करेगा। विशेषज्ञों का मानना है कि जापानियों के अच्छे फिगर का एक और रहस्य छोटे हिस्से में है।
खाने का जापानी तरीका एक संपूर्ण दर्शन है, वास्तव में भोजन की बल्गेरियाई समझ से बहुत अलग है, जहां हम प्लेट को सीमा तक भरने के आदी हैं। जापानी तले हुए भोजन से बचते हैं - लगभग सभी पारंपरिक स्टॉज उबले हुए या उबले हुए होते हैं।
और अंत में - जापानी बहुत सारी ग्रीन टी पीते हैं। पोषण विशेषज्ञ अक्सर इस पेय को हर किसी के शरीर के लिए स्वर्गीय मन्ना के रूप में परिभाषित करते हैं। इस पेय का पूरा प्रभाव पाने के लिए आपको ताजी मछली और समुद्री भोजन खाने की जरूरत है, भात, विशेषज्ञ बताते हैं।
इस तरह के आहार से ग्रीन टी शरीर को सबसे ज्यादा फायदा पहुंचाएगी और फ्री रेडिकल्स को खत्म कर देगी।
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