2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
सर्दी यहाँ है, और इसलिए छुट्टियां हैं। यदि आप सही आकार में रहना चाहते हैं, तो 12-दिन के शासन पर दांव लगाना सबसे अच्छा है, जो 15.8 किलोग्राम तक वजन कम करता है।
वर्ष के इस समय के लिए उपयुक्त, शीतकालीन आहार विटामिन और खनिजों के शरीर से वंचित नहीं करता है जो ठंड के साथ आने वाले वायरस के खिलाफ लड़ाई में महत्वपूर्ण है। आहार लंबा और काफी जटिल है। इसके लिए इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है जो सर्दियों में वजन नहीं बढ़ाना चाहते हैं।
शीतकालीन आहार की विधि में एक विशेष मेनू शामिल है जिसे कड़ाई से देखा जाना चाहिए। इन 12 दिनों में निषिद्ध सभी खाद्य पदार्थ हैं जिनका आहार में उल्लेख नहीं किया गया है। जिन्हें अनुमति है उन्हें असीमित मात्रा में खाया जा सकता है।
यदि आप नियमों का पालन करते हैं, तो शीतकालीन आहार आपको 8 से 15 किलो वजन कम करने की गारंटी देता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि किसके पास कितना अधिक वजन है। इस तरह आप सर्दियों के दौरान सालाना वजन बढ़ने से बचेंगे।
विशेषज्ञ आहार के दौरान खूब पानी पीने की सलाह देते हैं। हरी चाय की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। आहार शरीर के लिए गंभीर है और इसे हर 12 महीने में केवल एक बार दोहराया जा सकता है।
यहां बताया गया है कि 12-दिवसीय शीतकालीन आहार मेनू में कैसे शामिल हैं:
दिन 1, 2 और 3: दही - असीमित;
दिन ४, ५ और ६: उबला हुआ चिकन, बिना छिलके वाला - असीमित, लेकिन मात्रा में सावधान रहें ताकि आप बीमार न हों;
दिन 7, 8 और 9: असीमित मात्रा में सब्जियां;
दिन 10, 11 और 12: 350 मिली रेड ड्राई वाइन, पनीर।
सूचीबद्ध के अलावा कोई भी भोजन पूरी तरह से प्रतिबंधित है। सावधान रहें कि ब्रेड, नमक, चीनी, सोडा और जैम न खाएं। अनुमत खाद्य पदार्थों के भीतर आप जितना चाहें उतना खा सकते हैं। शासन की समाप्ति के बाद, स्वस्थ भोजन के नियमों का पालन करना अच्छा है। अधिक खाने को contraindicated है।
अवधि के दौरान वजन कम होना बहुत बड़ा, मूर्त और नग्न आंखों को दिखाई देता है। हालांकि, आहार संतुलित आहार के नियमों के अनुसार नहीं है और इसमें कार्बोहाइड्रेट शामिल नहीं है। इसका मतलब है कि इसके पूरा होने के बाद, यो-यो प्रभाव काफी संभव है, जिसके लिए आपको बिजली की आपूर्ति को सावधानीपूर्वक और गंभीरता से लेने की आवश्यकता है।
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