2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
Jalapeno तरह का मिर्च मैक्सिकन मूल के। वे मध्यम मसालेदार स्वाद के साथ छोटे, हरे या लाल होते हैं। वे आमतौर पर पारंपरिक मैक्सिकन व्यंजनों में उपयोग किए जाते हैं, लेकिन दुनिया भर में लोकप्रिय हैं। इन्हें कच्चा, पकाकर, स्मोक्ड, पकाकर, उबालकर या पाउडर बनाकर भी खाया जा सकता है। इसके अलावा, ये मिर्च पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं और इनमें कई लाभकारी स्वास्थ्य गुण होते हैं।
आइए देखें 7 जलापेनो के स्वास्थ्य लाभ.
1. वे पोषक तत्वों में समृद्ध हैं - और विशेष रूप से विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट में। इनमें कैलोरी भी कम होती है। इनका चटपटा स्वाद कैप्साइसिन पदार्थ के कारण होता है।
2. ये अतिरिक्त वजन से लड़ने में मदद करते हैं - कई अध्ययनों के अनुसार ये मिर्च चयापचय को गति दें, भूख कम करें और इस प्रकार वजन कम करने में मदद करें।
3. कैंसर से लड़ता है - ऐसे कई अध्ययन हैं जो बताते हैं कि इस प्रकार की काली मिर्च में कैप्साइसिन बड़ी मात्रा में लेने पर कैंसर से लड़ सकता है। हालांकि, आरोपों की अभी पूरी तरह पुष्टि नहीं हो पाई है।
4. यह एक प्राकृतिक दर्द निवारक हो सकता है - गर्म मिर्च में कैप्साइसिन प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में भी काम करता है। दिलचस्प बात यह है कि इसके सेवन के अलावा आप काली मिर्च को प्रभावित जगह पर लगाकर दर्द को कम कर सकते हैं।
5. पेट के अल्सर से बचाता है - हालांकि विपरीत दृष्टिकोण यह है कि मसालेदार भोजन अल्सर का कारण बन सकता है, शोध से पता चलता है कि कैप्साइसिन उनके जोखिम को कम करता है।
6. संक्रमण से लड़ता है - मसालों और जड़ी-बूटियों को लंबे समय से उत्पादों में उनके स्वाद को बेहतर बनाने और उनके संभावित खराब होने से निपटने के लिए जोड़ा जाता है। इस प्रकार की काली मिर्च, अन्य गर्म खाद्य पदार्थों की तरह, ऐसे यौगिक होते हैं जो बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं जो संक्रामक समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
7. दिल के अच्छे स्वास्थ्य में योगदान - गर्म मिर्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करती है, जो बदले में पूरे शरीर की भलाई की ओर ले जाती है। यह देखते हुए कि ये हृदय की समस्याओं के सबसे सामान्य कारण हैं, मिर्च उन लोगों के लिए एक अत्यंत उपयोगी उत्पाद होगा जिन्हें इस तरह की बीमारियों का खतरा है।
सिफारिश की:
दूध के सेवन के फायदे और नुकसान
यह थीसिस कि दूध और डेयरी उत्पाद सबसे उपयोगी खाद्य पदार्थों में से एक हैं, लगातार पुष्टि की जा रही है। यह विश्व स्वास्थ्य संगठन के विशेषज्ञों की राय है, और इस विषय पर लेखों द्वारा लगातार इसका समर्थन किया जाता है। दूसरी ओर, ऐसी बहसों की संख्या बढ़ रही है जो सवालों के घेरे में हैं दूध की खपत .
अलसी के सेवन के फायदे और नुकसान
सच में अलसी नया चमत्कारी भोजन है ? प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि अलसी मदद कर सकता है हृदय रोग और मधुमेह से लेकर स्तन कैंसर तक हर चीज के खिलाफ लड़ाई में। कुछ इसे हमारे ग्रह पर सबसे मजबूत पौधों के खाद्य पदार्थों में से एक कहते हैं। यह सुझाव देने के लिए सबूत हैं कि यह हृदय रोग, कैंसर, स्ट्रोक और मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। सदियों से उगाए गए कुछ छोटे बीजों के लिए यह काफी मुश्किल काम है - सन का बीज .
पनीर - नियमित सेवन के फायदे
पनीर दुनिया भर में कई लोगों का पसंदीदा उत्पाद है, और इसके अविश्वसनीय नाजुक स्वाद के साथ-साथ इसमें शरीर के लिए कई फायदेमंद गुण भी होते हैं। इसलिए आपको उपेक्षा नहीं करनी चाहिए पनीर की शक्ति , खासकर अगर नियमित रूप से सेवन किया जाता है। सबसे पहले, यह विटामिन सी, ए और बी का एक मूल्यवान स्रोत है, लेकिन यह फोलिक एसिड में भी समृद्ध है, जो गर्भावस्था के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है। दही में होता है इसकी संरचना में प्रोटीन, लेकिन ओमेगा -3 और ओमेगा -6 असंतृप्त फैटी एसिड भी होते हैं। प
दाल के सेवन के फायदे
दाल के फायदे वास्तव में कई हैं, जैसे कि यह अनाज कई के लिए जाना जाता है चिकित्सा गुणों . यह पौधे प्रोटीन, विटामिन और बड़ी संख्या में ट्रेस तत्वों में समृद्ध है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक भोजन और यह दोनों कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में खपत के लिए मतभेद हैं। दाल के सेवन के फायदे दाल में वनस्पति प्रोटीन उदाहरण के लिए, मांस या मछली की तुलना में बहुत उपयोगी होते हैं और शरीर द्वारा अधिक आसानी से अवशोषित हो जाते हैं। लेंस विशेष रूप से उपयोगी है क्योंकि इ
चावल के दूध का सेवन करने के अद्भुत फायदे
चावल के दूध के लाभ इतने असंख्य और महत्वपूर्ण हैं कि उन्हें सीखना किसी को भी आश्चर्य होता है कि उसने हर दिन इस चमत्कारी पेय को कभी क्यों नहीं पिया। इसका सिर्फ एक गिलास शरीर के कई आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है, जिससे शरीर में जैविक प्रक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम में मदद मिलती है। सोया और बादाम दूध के साथ, चावल का दूध असली दूध का एक लोकप्रिय विकल्प है। हालांकि, चावल का दूध उच्चतम गुणवत्ता वाला है और साथ ही डेयरी उत्पादों के लिए आसानी से उपलब्ध हाइपोएलर्जेनिक विकल्प है।
