2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
आज आपको कई मिल सकते हैं डीआईईटी आपसे वादा करता है कि आप जल्दी से अपना वजन कम कर लेंगे। हालांकि, उनमें से कई बिल्कुल स्वस्थ नहीं हैं, और उनका प्रभाव लंबे समय तक चलने वाला नहीं है।
दूसरी ओर, ऐसे आहार हैं जो आपके शरीर के लिए अच्छे हैं और जिनका यो-यो प्रभाव नहीं है। उनमें से तथाकथित है विक्टोरियन आहार. यह वजन घटाने में परिणाम स्थापित करता है और आपके शरीर को महत्वपूर्ण खनिजों और विटामिनों से वंचित नहीं करता है।
विक्टोरियन आहार को गरीबों के मेनू के रूप में भी जाना जाता है। यह चोकर, हेरिंग, लीक, बीट्स, सेब जैसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का सेवन करता है। चेरी, गोभी, गाजर, दही और पनीर की भी अनुमति है।
हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि वे सभी प्राकृतिक और जैविक खेत से हों। इस तरह, आपका शरीर महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों से वंचित नहीं रहेगा, लेकिन परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, संरक्षक और सभी हानिकारक पदार्थों को बचाएगा जो आज बाजार में आने वाले अधिकांश खाद्य पदार्थों में मौजूद हैं।
विक्टोरियन आहार कृषि भोजन पर आधारित है। यह कुछ हद तक भूमध्य आहार की याद दिलाता है, क्योंकि इसमें ताजे फल, सब्जियां, पनीर और मछली शामिल हैं। इसके साथ आप अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं यदि आप सख्त हैं, वैज्ञानिक अड़े हैं।
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