2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
यदि आप प्रयोग करने का निर्णय लेते हैं कच्चा खाना या तुम हो शाकाहारी आप अक्सर इस समस्या का सामना करते हैं कि नाश्ते में क्या खाना चाहिए। और आप जल्दी से पुराने, मानक विकल्पों से ऊब गए होंगे।
यहां आपको कुछ बेहतरीन सुझाव मिलेंगे जो आपके दिन को एक स्फूर्तिदायक शुरुआत देंगे।
1. कच्चा अनाज
आपके मेनू के लिए बॉक्सिंग अनाज कभी भी स्वास्थ्यप्रद विकल्प नहीं होते हैं। घर का बना मेवा और बीज आपके दिन की शुरुआत करने का एक बेहतरीन शाकाहारी तरीका है। आप मेवा और खजूर से बनी मूसली के लिए निम्न मीठी और कुरकुरी कच्ची रेसिपी आजमा सकते हैं।
आवश्यक उत्पाद: ३/४ कप अपनी पसंद के कच्चे मेवे, १० खजूर, पहले से भीगे हुए, २ बड़े चम्मच। नारियल का तेल (वैकल्पिक), 1 कप ताजे फल, स्वाद के लिए अखरोट का दूध
एक ब्लेंडर का उपयोग करके, नट्स और खजूर को नारियल तेल के साथ तब तक पीसें जब तक कि नट्स लगभग बारीक पीस न जाएं। एक कटोरी में ताजे फल और कसा हुआ नारियल मिलाएं। स्वाद के लिए अखरोट के दूध के साथ शीर्ष।
2. कच्चा दलिया
दलिया को नरम करने के लिए रात भर भिगोया जा सकता है - पकाने की कोई आवश्यकता नहीं है। एक कटोरी दलिया बनाने के लिए मेवे, फल, खजूर और दालचीनी मिलाएं जिसे आप थोड़ा गर्म कर सकते हैं।
यहाँ दलिया के लिए एक कच्चा सेब-दालचीनी नुस्खा है जिसे आपको आज़माना चाहिए।
सामग्री: 1 कप दलिया, 4 खजूर, 1 लाल सेब, बारीक कटा हुआ, 1/2 चम्मच दालचीनी; जायफल, लौंग या एगेव अमृत मिला सकते हैं
ओट्स और खजूर को एक रात पहले भिगोया जाता है। सुबह बादाम, खजूर और दो गिलास पानी को मिक्सी में पीस लें। बारीक कटे हुए सेब, दालचीनी और कोई भी अन्य मसाला जो आपको पसंद हो और अगर उपयोग कर रहे हों तो एगेव अमृत को एक साथ मिलाएं। एक कटोरे में डालें और इसके अद्भुत स्वाद का आनंद लें!
3. गंभीर रूप से शर्मिंदा
हम फल और हरी स्मूदी का उल्लेख किए बिना एक स्वस्थ कच्चे शाकाहारी नाश्ते के बारे में कैसे बात कर सकते हैं। दोनों इतने स्फूर्तिदायक और स्फूर्तिदायक हैं कि आपको याद भी नहीं रहेगा कि आपने अपनी सुबह की कॉफी छोड़ दी थी।
आप संतरे के रस के साथ कच्ची हरी स्मूदी ट्राई कर सकते हैं। आप चाहें तो साग डाल सकते हैं घुंघराले लेट्यूस, अजमोद, पुदीना के पत्ते। कटा हुआ केला का एक गिलास इस स्मूदी के अद्भुत स्वाद के साथ एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस मिलाता है। एक ब्लेंडर में सब कुछ मिलाएं और सुबह शानदार होगी।
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