2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
आम एक अग्रणी स्थान रखता है स्वस्थ फलों के लिए सभी विश्व रैंकिंग में। भारत में - उनकी मातृभूमि, इसे "फलों का राजा" कहा जाता है। बुल्गारिया में, हालांकि, आम की खपत इतनी व्यापक नहीं है। और आपको करना होगा। इसीलिए।
अपने चमकीले पीले रंग और आकर्षक स्वाद के अलावा, आम आपको कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। मधुमेह रोगियों पर इसका बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है, जिससे उन्हें रक्त में इंसुलिन के स्तर को स्थिर करने में मदद मिलती है।
आम खाकर आप अपने पेट का भला कर रहे हैं। इसमें कई एंजाइम होते हैं जो पेट में भोजन को तोड़ने में मदद करते हैं और इस प्रकार आसान और तेज़ पाचन प्रदान करते हैं। यह विदेशी फल कब्ज सहित गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की किसी भी समस्या में मदद करता है।
से १०० ग्राम फल में आम निहित हैं 75 कैलोरी। दूध जैसे पूरक के साथ, यह शरीर को ऊर्जा की एक बड़ी खुराक के साथ चार्ज करता है।
आम में निहित एंटीऑक्सीडेंट - पॉलीफेनोल्स, फ्लेवोनोइड्स, केटाहिन, टैनिन इसे कुछ कैंसर से बचाने में सक्षम बनाते हैं। इसमें बड़ी मात्रा में फाइबर इस भयानक बीमारी से लड़ने में भी मदद करता है।
विटामिन के संबंध में, आम में विटामिन ए और सी की उच्च मात्रा होती है। इनके माध्यम से यह शरीर में कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है। कोलेजन प्रोटीन है जो संयोजी ऊतक के निर्माण में मदद करता है और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है। यह सबसे प्राकृतिक एंटी-एजिंग उपाय है।
इसके अलावा, इसके नियमित सेवन से एक सफाई प्रभाव पड़ता है, जो मुंहासों से लड़ने वालों की मदद करता है। हालांकि इस समस्या के लिए अंदर के अलावा आम को बाहर से भी लगाया जा सकता है।
मुँहासा मुखौटा: फल के गूदे को कुचलकर समस्या वाले क्षेत्रों पर लगाया जाता है। 10 मिनट तक खड़े रहने दें, फिर धो लें।
यह मुखौटा छिद्रों को खोलने में मदद करता है, सूजन का इलाज करता है और नए के गठन को रोकता है। अगर आप चेहरे पर रूखेपन से परेशान हैं, तो आम का मास्क फिर से आपका उपाय है:
शुष्क चेहरे के लिए मॉइस्चराइजिंग मास्क: एक आम की सामग्री को प्यूरी में पिसा जाता है और इसमें 1 बड़ा चम्मच मिलाया जाता है। शहद। परिणामी मिश्रण चेहरे पर फैल जाता है। 20 मिनट तक खड़े रहने दें, फिर गुनगुने पानी से धो लें।
एक और दिलचस्प बात आम की संपत्ति वजन बढ़ाने का गुण है। वजन घटाने के कार्यक्रम और आहार एक हिट हैं, लेकिन जितने लोग वजन बढ़ाना चाहते हैं। आम में बड़ी मात्रा में स्टार्च होता है, जो पकने पर शर्करा में बदल जाता है।
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