2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
1. जैतून का सेवन हृदय की मांसपेशियों और संचार प्रणाली का ख्याल रखता है। उनके वसा अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं और रक्त वाहिकाओं को पट्टिका और संचय, निम्न रक्तचाप और दिल के दौरे की संभावना को साफ करते हैं;
2. जैतून पाचन तंत्र का ख्याल रखें। उनके पास एक क्रमाकुंचन-उत्तेजक प्रभाव है। अल्सर, कोलाइटिस, गैस्ट्र्रिटिस से पीड़ित होने पर भी वे उपयोगी होते हैं।
3. अपनी आंखों का ख्याल रखें। जैतून के एक छोटे कटोरे में विटामिन ए की अनुशंसित दैनिक खुराक का एक बड़ा हिस्सा होता है। यह रेटिना को अध: पतन से बचाता है।
4. जैतून फिगर का ख्याल रखते हैं। मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड में पेट की चर्बी कम करने की क्षमता होती है। इसके सेवन से उन्हें वजन कम करने में मदद मिलती है।
5. एलर्जी से सुरक्षा। जैतून में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो एलर्जी के लक्षणों को शांत करने में मदद करते हैं। वे रक्त परिसंचरण में भी सुधार करते हैं, जिससे अस्थमा जैसी बीमारियों के प्रभाव कम हो जाते हैं।
6. स्वस्थ त्वचा और बाल। जैतून एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, त्वचा और बालों को हाइड्रेट और पोषण देते हैं। उनमें विटामिन ई होता है - उनके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण, साथ ही एक घटक जो उन्हें पराबैंगनी किरणों के हानिकारक प्रभावों से बचाता है।
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