2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
वजन कम करने की आपकी इच्छा को प्राप्त करने में नींबू सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है। वजन घटाने के लिए नींबू के उपयोग के लिए मुख्य contraindication खट्टे फलों से एलर्जी है।
वजन घटाने का सबसे कारगर तरीका है नींबू पानी। रोज सुबह खाली पेट नींबू के रस में बिना शहद या चीनी मिलाए पानी पिएं। नींबू का रस चयापचय के त्वरण को उत्तेजित करता है।
सलाद या सूप खाते समय बारीक कद्दूकस किया हुआ नींबू का रस मिलाएं। मांस या मछली पकाते समय उन पर नींबू का रस छिड़कें।
यदि आपने नींबू की मदद से अपना वजन कम करने का फैसला किया है, तो अपने मेनू से दस दिनों के लिए सफेद ब्रेड, सफेद चावल, चीनी, आलू और मकई को बाहर कर दें।
अपने आहार में सब्जियों और फलों को शामिल करें, जिन्हें आप फ्रुक्टोज के स्तर को कम करने के लिए नट्स के साथ मिलाते हैं। उन उत्पादों के सेवन पर जोर दें जिनमें ओमेगा ६ और ओमेगा ३ फैटी एसिड होते हैं - तैलीय मछली और विभिन्न प्रकार के नट्स।
डाइट के दौरान ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाकर अधिक ग्रीन टी पिएं। इससे आपका वजन तेजी से घटेगा। आप बियॉन्से डाइट भी ट्राई कर सकती हैं। आप सात दिनों में सात किलोग्राम से अधिक वजन कम करेंगे, लेकिन आहार को तीन महीने के बाद जल्द से जल्द दोहराया जा सकता है।
आपको घर का बना नींबू पानी, नींबू और मिनरल वाटर वाली ग्रीन टी ही पीनी चाहिए। भोजन को पूरी तरह से बाहर रखा गया है, आपको केवल पेय से संतुष्ट होना है।
आहार के लिए नींबू पानी दो बड़े चम्मच नींबू के रस, एक गिलास पानी, गर्म लाल मिर्च - एक चाकू की नोक पर और दो बड़े चम्मच मेपल सिरप से बनाया जाता है, जिसे आप दो चम्मच शहद से बदल सकते हैं।
जिन लोगों को पेट की समस्या है, उनके लिए यह आहार अनुशंसित नहीं है, क्योंकि गर्म लाल मिर्च के साथ नींबू का रस मिलाकर दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है।
आहार के दौरान एक दिन में बारह गिलास नींबू पानी पीना चाहिए। आहार समाप्त होने के बाद तीन दिनों तक हल्के सब्जी सूप और फलों का सेवन किया जाता है।
कैमोमाइल चाय, नींबू के रस के साथ, एक रेचक और शोधक के रूप में कार्य करती है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है और चयापचय को सामान्य करता है। भोजन से पहले रोजाना तीन बार पिएं।
नींबू के साथ अदरक की चाय चयापचय में सुधार करती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती है और त्वचा के रंग पर अच्छा प्रभाव डालती है। इस चाय को खाने के बाद पिया जाता है।
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