2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
भोजन से पहले खाए जाने वाले नींबू की मदद से आप सफलतापूर्वक अपना वजन कम कर सकते हैं। नींबू में मौजूद कार्बनिक अम्ल शरीर की चर्बी को नष्ट करते हैं।
नींबू में निहित सक्रिय पदार्थ चयापचय को सामान्य करते हैं और भूख की भावना को कम करते हैं। इसलिए, अगर आप लंच या डिनर से ठीक पहले एक नींबू खाते हैं, तो आप सामान्य से बहुत कम खाना खाएंगे।
नाश्ते से पहले नींबू खाने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि इसमें मौजूद कार्बनिक अम्ल उपयोगी होते हैं, लेकिन खाली पेट नहीं।
नाश्ते से पहले आप कुछ और कर सकते हैं - एक गिलास गर्म पानी में थोड़ा सा शहद और नींबू का रस मिलाकर पिएं। इस तरह आप अपने शरीर को टोन करेंगे और बहुत हल्का नाश्ता करेंगे। यह दिन की अच्छी शुरुआत है।
नींबू में उच्च मात्रा में पाया जाने वाला विटामिन सी ताकत बनाए रखने में मदद करता है और इसलिए नींबू खाने के बाद हमें भूख नहीं लगती है।
उच्च पेट की अम्लता के लिए नींबू की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि यह गैस्ट्रिक वनस्पतियों को नुकसान पहुंचा सकता है। वजन घटाने के लिए नींबू का उपयोग करने के लिए, आपको पहले अपने पेट की अम्लता को सामान्य करना होगा।
नींबू का सेवन भोजन से आधा घंटा पहले किया जाता है ताकि इसका पर्याप्त प्रभाव हो। यदि आप एक नींबू को मीठा किए बिना नहीं खा सकते हैं, तो नींबू के स्लाइस पर शहद की बूंदें गिराएं।
मुख्य भोजन से पहले एक नींबू की मदद से आप अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में सक्षम होंगे। यदि आप नींबू खाना पसंद नहीं करते हैं, तो आप इसका रस निचोड़ कर भोजन से आधा घंटा पहले पी सकते हैं।
आप नींबू के रस को शहद के साथ मीठा कर सकते हैं - अनुपात आधा चम्मच 1 कप नींबू का रस है। नींबू का रस निचोड़ने के तुरंत बाद ही पीना चाहिए, ताकि उसमें मौजूद विटामिन नष्ट न हो जाएं।
हालांकि, नींबू के टुकड़े खाना ज्यादा फायदेमंद होता है, क्योंकि नींबू के छिलके में ऐसे पदार्थ होते हैं जो शरीर के लिए अच्छे होते हैं। वे वसा को पिघलाने में मदद करते हैं। यदि आप नींबू का रस बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो आप खाने के लिए बैठने से पहले नींबू की सुगंध को अंदर ले सकते हैं।
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