नींबू और गर्भावस्था

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

गर्भावस्था के दौरान नींबू खाने के कई फायदे होते हैं। नींबू में कई विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्व होते हैं। एक मध्यम आकार के नींबू में केवल 17 कैलोरी होती है और लगभग कोई वसा नहीं होता है, जबकि यह कई विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। उनमें से कुछ कैल्शियम, फोलिक एसिड, फास्फोरस, मैग्नीशियम, तांबा, मैंगनीज, विटामिन बी 6 और राइबोफ्लेविन हैं। यह विटामिन सी के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है। गर्भावस्था के दौरान नींबू खाने से आप सुनिश्चित हो सकती हैं कि आपने इन पोषक तत्वों को ले लिया है।

हालांकि मॉर्निंग सिकनेस के खिलाफ इसका उपयोग वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है, लेकिन नींबू खाना इससे निपटने का एक तरीका है। सुबह नींबू का एक टुकड़ा खाएं या बस इसकी सुगंध का लाभ उठाएं और आप कष्टप्रद मतली को काफी कम कर सकते हैं।

गर्भावस्था की शुरुआत में, नींबू आपको मतली से निपटने में मदद कर सकता है, दूसरी छमाही में, जब ज्यादातर महिलाएं कष्टप्रद और अप्रिय पेट एसिड से पीड़ित होती हैं, तो नींबू खाने से ये लक्षण बढ़ सकते हैं। इसलिए, यदि आपको इस अवधि के दौरान नाराज़गी होती है, तो नींबू और अन्य खट्टे फलों को सीमित करें जिनका प्रभाव समान है।

साइट्रिक एसिड आपके दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है, खासकर गर्भावस्था के दौरान जब वे सड़ने के खतरे में होते हैं। इसलिए ज्यादा मात्रा में नींबू खाने से बचें। इसे किसी और चीज के साथ खाएं या फिर अपनी चाय या पानी में मिला लें।

गर्भावस्था के दौरान सामान्य बीमारियों का इलाज मुश्किल हो सकता है क्योंकि इस दौरान दवा की सख्त सीमा होती है। इसलिए नींबू हमारे लिए उपयोगी हो सकता है। एक प्राकृतिक उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है, यह गले में खराश और सर्दी के साथ मदद कर सकता है। गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से गले की खराश दूर होती है और नाक बहने वाली नाक में नींबू के रस की कुछ बूंदे डालने से आराम मिलता है।

नींबू खाने से आपके शरीर को विटामिन सी मिलता है, जो आपके बच्चे की मांसपेशियों और कोशिकाओं के विकास में मदद करता है। गर्भावस्था के दौरान एक गिलास घर का बना नींबू पानी पीना अच्छा है, यह फोलिक एसिड का एक प्राकृतिक स्रोत है, जो भ्रूण को जन्म दोषों से बचाता है।

इस अवधि के दौरान रक्त की मात्रा बढ़ने के कारण कई गर्भवती महिलाएं आयरन की कमी से पीड़ित होती हैं। फोलिक एसिड शरीर को भोजन और प्रसव पूर्व विटामिन से आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है ताकि इसकी कमी न हो।