2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
खट्टे फल कई उपयोगी पदार्थों की सामग्री के लिए जाने जाते हैं, जिनमें से सबसे पहले मानव शरीर के लिए मूल्यवान विटामिन सी है।
हालांकि, क्या गर्भावस्था के दौरान खट्टे फलों का सेवन करना सुरक्षित है? विशेषज्ञों के अध्ययन के अनुसार गर्भवती महिलाओं को खट्टे फलों के सेवन से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि इनके दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
यदि गर्भावस्था के दौरान खट्टे फलों का सेवन किया जाता है, तो गैस्ट्रो रिफ्लक्स संभव है - नाराज़गी की उपस्थिति, साथ ही साथ अन्य अवांछित समस्याएं।
प्रत्येक गर्भवती माँ को अपने लिए यह तय करना होगा कि क्या उसका पेट बढ़ रहा है, और उसके लिए सही खुराक क्या है।
खट्टे फल न केवल नींबू और संतरे हैं, बल्कि कीनू, पोमेलो, अंगूर, चूना भी हैं। यदि गर्भवती महिला नींबू के साथ सलाद का स्वाद लेती है, तो इसे खट्टे फलों के सेवन के लिए भी गिना जाना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान खट्टे फलों के फायदे होते हैं। इनमें ग्लूकोज, फ्रुक्टोज, विटामिन सी, पेक्टिन होता है - ये सभी पदार्थ गर्भवती मां के शरीर के लिए उपयोगी होते हैं।
खट्टे फल रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी सामान्य करते हैं। स्वादिष्ट दक्षिणी फलों में ऐसे पदार्थ भी होते हैं जो कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जो त्वचा की सुंदरता के लिए महत्वपूर्ण है।
एंटीऑक्सिडेंट, जो सभी खट्टे फलों में बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं, गर्भवती मां को संक्रमण से अधिक आसानी से निपटने में मदद करते हैं। खट्टे फल गर्भवती महिला के रक्तचाप को सामान्य करते हैं।
लेकिन गर्भवती महिलाओं को पता होना चाहिए कि गर्भावस्था के आखिरी महीनों में खट्टे फल नाराज़गी पैदा कर सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान अधिक खट्टे फल दांतों पर बुरा प्रभाव डाल सकते हैं और उन्हें बहुत संवेदनशील बना सकते हैं।
कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान खट्टे फलों में पेक्टिन से एलर्जी हो सकती है। खट्टे फलों का अधिक सेवन गर्भावस्था के दौरान पेट खराब कर सकता है।
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