रात में खाने से कई तरह की बीमारियां हो जाती हैं

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

अगर आपको रात के बीच में अपनी नींद में खलल डालने और अपनी रात की भूख को संतुष्ट करने के लिए उठने की आदत है, तो जान लें कि आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा रहे हैं।

इसके अलावा, सोने से पहले एक हार्दिक रात का खाना बेहद हानिकारक है और कई तरह की बीमारियों का एक शॉर्टकट है। सबसे पहले भोजन का उद्देश्य हमारे ऊतकों के लिए "निर्माण सामग्री" प्रदान करना और शरीर को ऊर्जा की आपूर्ति करना है।

आधुनिक मनुष्य के मेनू में आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट का प्रभुत्व है। वे रक्त में तेजी से टूट जाते हैं और हमारे रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं।

यदि कोई व्यक्ति खाने के बाद चलता है, तो यह सब "चीनी" मांसपेशियों द्वारा अवशोषित किया जाता है। लेकिन अगर हार्दिक रात के खाने के बाद कोई व्यक्ति बिस्तर पर जाता है, तो मांसपेशियां "सो जाती हैं"। ग्लूकोज तब यकृत में प्रवेश करता है, जहां यह एंजाइमों द्वारा वसा में परिवर्तित हो जाता है। ये वसा पूरे शरीर में वितरित होते हैं और शरीर के विभिन्न भागों में जमा होते हैं।

सबसे बुरी बात यह है कि वे मोटापे का कारण बनते हैं, अक्सर आंतरिक अंगों पर। फिर मधुमेह, उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी बीमारियां हैं।

कामकाजी लोग अपने खान-पान पर बहुत कम ध्यान देते हैं। उनमें से ज्यादातर का सुबह खाने का मन नहीं करता। दोपहर के भोजन में भी शरीर के लिए संपूर्ण भोजन नहीं होता है और शाम को घर लौटने पर व्यक्ति अंत में तृप्ति के लिए खाता है। फिर वह तुरंत सो जाता है।

हालांकि, इसका मतलब यह है कि ग्रहणी, जिसमें बहुत अधिक भोजन होता है, अब जठरांत्र संबंधी मार्ग के माध्यम से भोजन को स्थानांतरित करने के लिए आवश्यक पदार्थों का उत्पादन नहीं करता है। तो रात का खाना हमारे साथ सुबह तक रहता है!

ग्रहणी "सोती है", लेकिन अन्य अंगों में एक समस्या उत्पन्न हो गई है - भोजन पित्त को संकेत देता है कि इसे इसके प्रसंस्करण के लिए स्राव बनाना शुरू करना चाहिए।

अग्न्याशय भी जागता है और प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने वाले एंजाइम का उत्पादन करना शुरू कर देता है।

इसलिए देर से खाना खाने से भी नींद खराब हो जाती है।