2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
कॉफ़ी एक निराधार कुख्याति है कि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। लेकिन हाल ही में, इस बात के प्रमाण बढ़ रहे हैं कि कॉफी पीने से हम कुछ प्रकार के लीवर कैंसर और यहां तक कि अवसाद से भी बच सकते हैं। ऐसे सम्मोहक अध्ययन भी हैं जो सुझाव देते हैं कि. में वृद्धि कॉफी का सेवन वास्तव में टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को कम कर सकता है।
यह हम में से उन लोगों के लिए अच्छी खबर है जो बिना गर्म कॉफी के अपना दिन शुरू नहीं कर सकते, है ना? लेकिन जिन्हें पहले से ही टाइप 2 मधुमेह है, वे इसकी मात्रा को लेकर सावधान रहें, क्योंकि अधिक मात्रा में कॉफी पीने से दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
कॉफी मधुमेह को कैसे प्रभावित करती है?
मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो हमारे शरीर के रक्त में ग्लूकोज को संसाधित करने के तरीके को प्रभावित करती है। रक्त शर्करा, जिसे रक्त शर्करा के रूप में भी जाना जाता है, बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हमारी मांसपेशियों और ऊतकों को ऊर्जा देता है। अतिरिक्त रक्त ग्लूकोज गंभीर क्षति का कारण बन सकता है। ऐसे कई अलग-अलग कारक हैं जो मधुमेह का कारण बन सकते हैं। क्रोनिक प्रकार के मधुमेह टाइप 1 और टाइप 2 हैं।
अन्य प्रकारों में गर्भावधि मधुमेह शामिल है, जो गर्भावस्था के दौरान होता है लेकिन जन्म के बाद गायब हो जाता है। प्री-डायबिटीज तब होती है जब आपका ब्लड शुगर लेवल सामान्य से अधिक होता है, लेकिन इतना अधिक नहीं कि आपको डायबिटीज हो जाए। मधुमेह के लक्षण और लक्षण प्यास में वृद्धि, अस्पष्टीकृत वजन घटाने, लगातार थकान, चिड़चिड़ापन हैं।
कॉफी और मधुमेह की संभावित रोकथाम
मधुमेह रोगियों के लिए कॉफी के स्वास्थ्य लाभ हर मामले में अलग-अलग होते हैं। हार्वर्ड के शोधकर्ताओं ने लगभग 20 वर्षों तक 100,000 से अधिक लोगों को ट्रैक किया है। उन्होंने चार साल की अवधि पर ध्यान केंद्रित किया। उन्होंने पाया कि जो लोग बढ़ते हैं कॉफी का सेवन एक दिन में एक कप से अधिक पीने से टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का जोखिम 11% कम होता है। हालांकि, जो लोग एक दिन में एक कप कॉफी का सेवन कम करते हैं, उनमें मधुमेह होने का जोखिम 17% तक बढ़ जाता है। अध्ययन में पाया गया कि चाय पीने वालों में कोई अंतर नहीं पाया गया। कॉफी क्यों उपलब्ध है, इसके लिए वैज्ञानिकों के पास अभी भी कोई स्पष्टीकरण नहीं है मधुमेह के विकास पर प्रभाव.
ग्लूकोज और इंसुलिन पर कॉफी का प्रभाव
जबकि कॉफी मधुमेह के विकास को रोकने में सहायक हो सकती है, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कॉफी उन लोगों के लिए खतरनाक हो सकती है जिन्हें पहले से ही टाइप 2 मधुमेह है।
कैफीन, रक्त ग्लूकोज और इंसुलिन (भोजन से पहले और बाद में)
2004 के एक अध्ययन से पता चला है कि भोजन से पहले कैफीन के सेवन से टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा में वृद्धि हुई। इंसुलिन प्रतिरोध में वृद्धि भी पाई गई।
उपवास रक्त ग्लूकोज और इंसुलिन
2004 में फिर से किए गए एक अन्य अध्ययन ने मधुमेह के बिना लोगों पर प्रभाव की "औसत श्रेणी" को देखा, जो हर दिन कॉफी पीते थे। चार सप्ताह के अध्ययन के अंत में, जिन लोगों ने अधिक कॉफी का सेवन किया, उनके रक्त में इंसुलिन का स्तर अधिक था।
कॉफी के अन्य स्वास्थ्य लाभ
कॉफी पीने से अन्य स्वास्थ्य लाभ हैं जो मधुमेह की रोकथाम से संबंधित नहीं हैं। नियंत्रित जोखिम कारकों वाले नए अध्ययन कॉफी के अतिरिक्त लाभ दिखाते हैं। इनमें पार्किंसंस, लीवर की बीमारी, लीवर कैंसर, गाउट, अल्जाइमर, पित्त पथरी सहित संभावित सुरक्षा शामिल हैं। हाल के इन अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि कॉफी अवसाद के जोखिम को कम करती है और ध्यान केंद्रित करने और तेजी से सोचने की क्षमता को बढ़ाती है।
सिफारिश की:
विभिन्न उत्पाद कैसे प्रभावित करते हैं
जब दिल से कुछ सीखने की जरूरत हो तो गाजर बहुत काम आती है। वे मस्तिष्क में चयापचय को उत्तेजित करते हैं। परीक्षा से पहले एक प्लेट कद्दूकस की हुई गाजर को जैतून के तेल के साथ खाएं। अनानस नाटकीय दिवसों का पसंदीदा है। जिन लोगों को बड़े पाठ याद करने की आवश्यकता होती है उन्हें अधिक विटामिन सी की आवश्यकता होती है, जो अनानास में निहित होता है। एवोकाडो अल्पकालिक स्मृति के लिए ऊर्जा का स्रोत हैं क्योंकि उनमें फैटी एसिड होते हैं। झींगा का सेवन याददाश्त को एकाग्र करने में मदद करता है
गुलदाउदी चाय आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है?
गुलदाउदी फूल हैं जो पूरी दुनिया में बगीचे के पौधों या गमलों में उगाए जाते हैं। उनके रंग पेस्टल पीले से लेकर चमकीले लाल तक, हरे और बैंगनी रंग में कई किस्मों के साथ होते हैं। सदियों से कला में प्रस्तुत, वे न केवल देखने में सुंदर हैं, गुलदाउदी खाने योग्य भी हैं और कई वर्षों से औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किए जाते हैं। सूखे फूलों से बनी चाय में एक सुनहरा रंग और हल्का कैमोमाइल जैसा स्वाद होता है। आप थोड़ा शहद मिला सकते हैं। फूल की पंखुड़ियों, पत्तियों और तनों को ब्लांच करके स
जलवायु हमारे मेनू को कैसे प्रभावित करती है?
शायद आप में से बहुत से लोग इस बात से प्रभावित हुए होंगे कि हम ठंड के महीनों में अधिक खाते हैं। हमारे मेनू में अक्सर वसायुक्त चीज, मसालेदार मसालों के साथ मांस व्यंजन, ढेर सारा पास्ता, गर्म स्ट्यू और सूप शामिल होते हैं। दूसरी ओर, गर्मियों में हम किसी तरह ताजे फल, ताजे हरे सलाद और अन्य हल्के व्यंजनों से अपनी भूख को संतुष्ट करने का प्रबंधन करते हैं। हालांकि, इस सब के लिए एक वैज्ञानिक व्याख्या है, फूडपांडा पर जोर दें। ऐसा लगता है कि हमारी भूख का जलवायु से गहरा संबंध है, और वा
शराब हमें कैसे प्रभावित करती है
शराब अलग-अलग लोगों को अलग तरह से प्रभावित करती है। यह उम्र, शरीर की सामान्य स्थिति, पेट की सामग्री और दवाओं के उपयोग पर निर्भर करता है। हमारा शरीर शराब को जहर के रूप में स्वीकार करता है और जैसे ही हर जीव इससे लड़ने लगता है, एंजाइम अल्कोहल डिहाइड्रोजनेज का उत्पादन करता है, जिसका मुख्य आपूर्तिकर्ता यकृत है। जब शराब आपके पेट की परत तक पहुंचती है तो एंजाइम सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देता है। इस एंजाइम का उत्पादन प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग होता है, यह लिंग, आनुवंशिक प्रव
चॉकलेट बच्चों को कैसे प्रभावित करती है?
निस्संदेह दुनिया में सबसे स्वादिष्ट और लोकप्रिय मिठाई चॉकलेट है। शायद ही कोई होगा जो इस बात से सहमत न हो और इस मीठे प्रलोभन को पसंद न करे। उसी समय, हालांकि, एक पसंदीदा विनम्रता स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है, खासकर बच्चों के स्वास्थ्य के लिए। अगर आपके भी बच्चे हैं तो आपने इस विषय पर जरूर सोचा होगा और बच्चे को चॉकलेट दें या नहीं आप। चॉकलेट और बच्चे - कौन सी दवा कहती है चारों ओर चॉकलेट कई मिथक हैं, और वे अक्सर काफी विरोधाभासी होते हैं। वास्तव में, हालांकि, कु
