इसलिए आप रोज पनीर खा सकते हैं

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

कॉटेज पनीर बल्गेरियाई बाजार पर सबसे किफायती खाद्य उत्पादों में से एक है और सबसे सदियों पुराने इतिहास वाले खाद्य पदार्थों में से एक है। सस्ते और स्वादिष्ट होने के अलावा, यह मोटापे के खिलाफ लड़ाई में एक अमूल्य सहायक और कई अन्य समस्याओं में एक अनिवार्य सहयोगी भी है। निम्नलिखित पंक्तियों में देखें पनीर के हमारे शरीर पर होने वाले कुछ सबसे महत्वपूर्ण लाभ। एक बार जब आप उन्हें जान लेंगे, तो आप हर दिन उसमें से खाना चाहेंगे!

- पनीर बहुत फायदेमंद होता है जिगर और पित्त की समस्याओं के उपचार में। यह कोई संयोग नहीं है कि डॉक्टर कभी-कभी मजाक में उसे लीवर नर्स कहते हैं;

- छाना विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, विटामिन ए, प्रोटीन, फास्फोरस, कैल्शियम में उच्च है। स्वस्थ हड्डियों, दांतों, नाखूनों और बालों के साथ-साथ चिकनी, मुलायम और चमकदार त्वचा के लिए इसकी सिफारिश की जाती है;

- दृष्टि को तेज करने और तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालने वाला माना जाता है;

- दही का टॉनिक प्रभाव होता है। ठंड के महीनों के दौरान इसकी विशेष रूप से सिफारिश की जाती है, जब हमारी प्रतिरक्षा कम होती है और हम वायरस के प्रति संवेदनशील होते हैं;

- पनीर को उपयुक्त भोजन माना जाता है लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के लिए भी। दूध और अधिकांश मिल्ड उत्पादों के विपरीत, इसके सेवन से गैस या पेट की अन्य समस्याएं नहीं होती हैं;

- पनीर की सिफारिश की जाती है गठिया पीड़ितों की। यह दिखाया गया है कि जब यह रोगियों के मेनू के एक महत्वपूर्ण हिस्से पर कब्जा कर लेता है, तो उनकी सामान्य स्थिति में सुधार होता है;

- पनीर एक मूल्यवान उत्पाद है और गर्भवती महिलाओं के लिए। यह भ्रूण की कंकाल प्रणाली के समुचित विकास का समर्थन करता है और एसिड से राहत देता है जिससे कुछ गर्भवती माताओं को पीड़ित होता है;

- दही भर रहा है, उपयोगी, लेकिन कैलोरी में भी कम। इसलिए यह उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो अधिक वजन वाले हैं या केवल कुछ पाउंड कम करना चाहते हैं। आप विभिन्न प्रकार के पनीर आहार पा सकते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि उनके प्रभाव की गारंटी है;

- पनीर के नियमित सेवन से नींद में सुधार होता है;

- कुछ नए शोध से पता चलता है कि पनीर की रक्षा करता है और कैंसर की शुरुआत से;

- पनीर दिल के काम का समर्थन करता है, संचार प्रणाली का ख्याल रखता है;

- पनीर एथलीटों और बॉडी बिल्डरों का पसंदीदा भोजन है। यह शरीर को ऊर्जा की आपूर्ति करता है और साथ ही मांसपेशियों को तेजी से बनाने में मदद करता है।