2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
पानी हमारे जीवन के लिए महत्वपूर्ण है। जितना अधिक हम पीते हैं, उतना अच्छा है। हालांकि, इसका अधिकतम लाभ उठाने की कुंजी इसका तापमान है।
प्यास लगने पर हम शायद ही कभी सोचते हैं कि हम किस तरह का पानी पीते हैं। कई विशेषज्ञ, साथ ही आम लोग, दशकों से सोच रहे हैं कि गर्म या ठंडा बेहतर विकल्प है या नहीं। यहां तक कि प्राचीन आयुर्वेदिक चिकित्सा, जो 3,000 से अधिक साल पहले भारत में उत्पन्न हुई थी, साथ ही पारंपरिक चीनी चिकित्सा तापमान के महत्व और शरीर पर इसके प्रभाव के बारे में बताती है।
हमारे शरीर का तापमान आमतौर पर 36.3-37 C के आसपास होता है, यानी। एक गिलास ठंडे पानी के तापमान से काफी अलग। हमारे पूर्वजों ने इस विश्वास का पालन किया कि गर्म पानी सभी मामलों में बेहतर है। हालांकि, आधुनिक चिकित्सा कभी-कभी ही इसकी सिफारिश करती है। गर्मियों के महीनों में हम पीते हैं ठंडा पानी और जब हम बीमार होते हैं या हम ठंडे होते हैं, तो हम गर्म चाय के लिए तरसते हैं। विशेषज्ञ शरीर को सुनने की सलाह देते हैं, लेकिन 100% नहीं।
ठंडा पानी
व्यायाम के लिए ठंडे पानी की सलाह दी जाती है, क्योंकि व्यायाम के दौरान शरीर का तापमान बढ़ जाता है। पसीने के जरिए हमारा शरीर इसे कम करने की कोशिश करता है और इस तरह इसे नॉर्मल करता है। हालांकि, इसके साथ हम बहुत सारे तरल पदार्थ खो देते हैं। ठंडा पानी न केवल हमें हाइड्रेट करने में मदद करता है, बल्कि तापमान को कम करने में भी मदद करता है। इस पर दांव लगाने से आप अपने शरीर का तापमान कम रखेंगे।
एक और मामला जिसमें ठंडे पानी का चयन करना उचित है, वह है उच्च तापमान - यह शरीर को ठंडा करने में मदद करेगा। कई तरल पदार्थ बैक्टीरिया और वायरस से छुटकारा पाने में आपकी मदद करते हैं। खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने के लिए ठंडे पानी में ताजा नींबू का एक टुकड़ा और एक चुटकी समुद्री नमक मिलाना अच्छा होता है।
यदि आप अतिरिक्त पाउंड से जूझ रहे हैं, तो ठंडा पानी आपके लिए है। यह चयापचय को गति देता है और हमें एक दिन में 70 अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करता है। यह 15 मिनट की पैदल दूरी के बराबर है, बशर्ते कि इसमें आपको कुछ भी खर्च न करना पड़े, यह एक गंभीर नुकसान है।
गर्म पानी
सुबह के अधिकांश पेय गर्म होते हैं। इसका एक कारण अवश्य है। आयुर्वेद के अनुसार सुबह गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया तेज होती है और आधुनिक वैज्ञानिकों के अनुसार भोजन के दौरान ठंडा पानी पीने से पाचन क्रिया बाधित होती है। कोल्ड ड्रिंक और खाने को गर्म करने के लिए हमारे शरीर को ज्यादा ऊर्जा की जरूरत होती है। अगर आपको पाचन संबंधी समस्या है तो खाने को कोल्ड ड्रिंक के साथ न मिलाएं।
अगर आप डिटॉक्स करना चाहते हैं, तो कमरे के तापमान पर थोड़े से नींबू के रस के साथ पानी आपकी पसंद है। इसे अवशोषित करने के लिए शरीर से कम से कम ऊर्जा की आवश्यकता होती है। नींबू का रस पाचन और विषाक्त पदार्थों के उत्सर्जन को उत्तेजित करता है। यदि आप इष्टतम प्रभाव चाहते हैं, तो पानी में खीरे और पुदीने के टुकड़े मिलाएं।
दर्द के मामले में, सही विकल्प फिर से गर्म पानी है। यह रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और हमें समस्या से तेजी से लड़ने में मदद करता है। यह मासिक धर्म में ऐंठन के लिए भी इसे आदर्श बनाता है।
कब्ज जैसी स्थिति गर्म पानी से अच्छी तरह प्रभावित होती है। कब्ज का मुख्य कारण डिहाइड्रेशन होता है। इसलिए ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ पीना बहुत जरूरी है। गर्म पानी रक्त संचार को तेज करता है। साथ ही यह ठंडे पानी की तुलना में पेट के मार्ग पर शांत प्रभाव डालता है।
अन्य मामलों में
इन मामलों के अलावा, विशेषज्ञ कमरे के तापमान पर पानी पीने की सलाह देते हैं।
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