2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हार्मोनल असंतुलन बांझपन, अवसाद, मांसपेशियों की हानि और अन्य जैसी कई बीमारियों से जुड़ा हुआ है। प्रत्येक हार्मोन महिला शरीर में कुछ कार्यों को करने के लिए जिम्मेदार होता है। इसलिए उनके कार्यों से अच्छी तरह परिचित होना अच्छा है।
एस्ट्रोजन मुख्य है महिला सेक्स हार्मोन. महिला प्रजनन प्रणाली की वृद्धि और कार्य इस पर निर्भर करते हैं। इसकी कमी से मासिक धर्म संबंधी विकार, कामेच्छा में कमी और गर्भावस्था की समस्याएं हो सकती हैं।
प्रोजेस्टेरोन को गर्भावस्था हार्मोन माना जाता है। यह निषेचन के दौरान गर्भाशय की परत तैयार करता है। प्रोजेस्टेरोन की कमी के साथ, पुरानी थकान, अत्यधिक वजन बढ़ना, अनियमित मासिक धर्म और अन्य मनाया जाता है।
टेस्टोस्टेरोन पुरुषों में एक बेहतर ज्ञात हार्मोन है। महिलाओं में, यह कामेच्छा को बढ़ावा देने के लिए जिम्मेदार है और लड़कियों में यौवन के दौरान अधिकांश परिवर्तनों से जुड़ा है। कमी को असामान्य रूप से शुष्क त्वचा, बालों और कामेच्छा में कमी से पहचाना जाता है।
प्रोलैक्टिन वह हार्मोन है जो स्तन ग्रंथियों को दूध बनाने के लिए उत्तेजित करता है।
हार्मोन को संतुलित करने के लिए न केवल गोलियों और क्रीम के रूप में पूरक आहार प्राप्त किया जा सकता है, बल्कि कुछ खाद्य पदार्थ भी ले सकते हैं।
मानव शरीर को कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और विशेष रूप से वसा के नियमित और संतुलित सेवन की आवश्यकता होती है। वसा सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है हार्मोनल संतुलन. मानव शरीर को कोशिकाओं की मरम्मत और हार्मोन को स्थिर करने के लिए कुछ वसा की आवश्यकता होती है। यह महिला प्रजनन प्रणाली के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
कई वसा हैं जो हार्मोन उत्पादन के लिए सबसे उपयोगी हैं। नारियल का तेल इन वसाओं में से एक है क्योंकि इसमें लॉरिक एसिड होता है, जो हार्मोन का उत्पादन करने में मदद करता है। एवोकैडो में विटामिन ई, पोटेशियम, मैग्नीशियम, बी विटामिन और अन्य होते हैं जो हार्मोनल संतुलन को सामान्य करने में मदद करते हैं।
इसकी संरचना में कई विटामिन और पोषक तत्वों की उच्च सामग्री के कारण योलक्स प्रजनन प्रणाली के लिए बेहद उपयोगी है। वे हार्मोन के उत्पादन में भी शामिल हैं।
सभी भीगे हुए मेवे, फलियां, समुद्री मछली और जैविक रूप से उगाए गए मांस भी उपयोगी होते हैं। उन मसालों में हार्मोनल संतुलन में मदद help अदरक, दालचीनी, हल्दी, लहसुन और जीरा की व्यवस्था करें।
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