2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
कुछ विशेषज्ञ नारियल के दूध को पानी के बाद दूसरे स्थान पर सबसे शुद्ध तरल के रूप में परिभाषित करते हैं। नारियल के दूध में चीनी की न्यूनतम मात्रा होती है।
अमेरिकी कृषि विभाग के अनुसार, 100 मिलीलीटर नारियल के दूध में 19 कैलोरी, 0.2 ग्राम वसा, 1.1 ग्राम फाइबर, 0.72 ग्राम प्रोटीन और 0 मिलीग्राम होता है। कोलेस्ट्रॉल।
नारियल के दूध में सोडियम कम और पोटैशियम अधिक होता है। इसमें थोड़ी मात्रा में मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन सी, जिंक, आयोडीन, सल्फर, मैंगनीज और सेलेनियम जैसे ट्रेस तत्व भी होते हैं।
नारियल का दूध शरीर को हाइड्रेट रखता है। यह अपनी कम कैलोरी सामग्री के लिए भी जाना जाता है। कम वसा वाले आहार पर नारियल का दूध उनके आहार में एक आदर्श घटक हो सकता है।
आप वर्कआउट से पहले या बाद में नारियल के दूध का आनंद ले सकते हैं। दूध प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है क्योंकि इसमें लॉरिक एसिड होता है, जो स्तन के दूध में भी पाया जाता है। इसमें एंटीमाइक्रोबियल, एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं।
फिलीपींस और कैरिबियन में रहने वाले बहुत से लोगों ने सर्दी और फ्लू के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा दी है, ठीक नारियल के दूध के नियमित सेवन के कारण।
नारियल का दूध रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और चयापचय में सुधार करता है। पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करता है।
यह टाइफाइड बुखार, मलेरिया, बुखार या अन्य बीमारियों में होने वाली उल्टी को भी रोकता है।
हैंगओवर के खिलाफ नारियल का दूध भी उपयोगी है। यह मूत्र पथ के संक्रमण के खिलाफ भी मदद करता है। नारियल के दूध का सेवन गुर्दे की पथरी को तोड़ने में मदद करता है, जिससे उन्हें आसानी से निकाला जा सकता है।
शिशुओं में कीड़े के खिलाफ नारियल का दूध एक प्राकृतिक उत्पाद है।
दूध त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखता है, एक हल्की मॉइस्चराइजिंग क्रीम के रूप में कार्य करता है जो उस पर अतिरिक्त तेल को कम करता है।
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