सिलिकॉन के खाद्य स्रोत

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

हम सभी जानते हैं कि स्वस्थ, मजबूत और एक स्थिर प्रतिरक्षा प्रणाली होने के लिए, हमारे शरीर को विविध और संपूर्ण आहार खाने से कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व, विटामिन और ट्रेस तत्व प्रदान करना आवश्यक है।

सिलिकॉन स्वास्थ्य के लिए सबसे मूल्यवान खनिजों में से एक है, ऑक्सीजन के बाद दूसरा सबसे महत्वपूर्ण रासायनिक तत्व है। वह उनमें से कई के पाठ्यक्रम का समर्थन करते हुए, विनिमय प्रक्रियाओं में सक्रिय रूप से भाग लेता है।

शरीर में सिलिकॉन की कमी ऊर्जा संतुलन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, जिससे शरीर में चयापचय और महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में गड़बड़ी और धीमा हो जाता है। सिलिकॉन के कई फायदे हैं मानव शरीर और जीव की समग्र भलाई के लिए।

- शरीर से हानिकारक सूक्ष्मजीवों, बैक्टीरिया, वायरस और कवक को पकड़ता है और सफलतापूर्वक निकालता है जो विभिन्न बीमारियों और संक्रमणों का कारण बनते हैं;

- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और मजबूत करता है;

- हड्डी पुनर्जनन में मदद करता है, ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को रोकता है;

- कोशिकाओं की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को दबाता है और नए के गठन को उत्तेजित करता है;

- रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर पट्टिका के संचय को रोकता है और कम करता है;

- त्वचा, बालों और नाखूनों की उपस्थिति और स्थिति को मजबूत और सुधारता है;

- आंतरिक अंगों के एक बड़े हिस्से के श्लेष्म झिल्ली को पुन: उत्पन्न करता है;

- दृष्टि का समर्थन करता है;

- धमनियों की लोच बनाए रखता है;

- गुर्दे और पित्त पथरी के गठन को रोकता है;

- रक्त वाहिकाओं को मोटा करता है;

- अस्थमा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;

- हृदय रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस और तपेदिक की रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है;

- शरीर पर एल्युमिनियम के प्रभाव को बेअसर करता है।

खाद्य स्रोत जिनके माध्यम से हम हो सकते हैं महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व सिलिकॉन प्राप्त करें, हैं:

- हरे पत्ते वाली सब्जियां;

- खीरा, गाजर, कंबी, कद्दू;

- नाशपाती, सेब, अंगूर - इन फलों को खाल के साथ खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में सिलिकॉन होता है;

- बिछुआ और हॉर्सटेल - इन पौधों से सिलिकॉन की अधिकतम मात्रा निकालने के लिए, कम गर्मी पर लंबे समय तक उबालना आवश्यक है;

- साबुत अनाज, दलिया;

- मछली;

- बादाम और मूंगफली;

- शहद।

ये सिलिकॉन का सबसे अच्छा आहार स्रोत.