2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
अगर वॉटर रिटेंशन की समस्या है, तो अपने दैनिक आहार में प्राकृतिक डाइयुरेटिक्स को शामिल करें। वे शरीर में जमा पानी का निपटान करके वजन कम करने में भी आपकी मदद करेंगे।
बेशक, द्रव प्रतिधारण के लिए दवाएं हैं, लेकिन जब आपके पास प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला है जो आपको साइड इफेक्ट के बिना समान काम करेगी, तो उनका सहारा क्यों लें।
मूत्रवर्धक कई समस्याओं में मदद करता है, जैसे कि एडिमा, दिल की विफलता और गुर्दे की पथरी। वे न केवल वजन घटाने की प्रक्रिया का समर्थन करते हैं, बल्कि शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद करते हैं। जब आप दवाएं लेते हैं, तो उनके प्रभाव में आप अपने शरीर को महत्वपूर्ण खनिजों से वंचित कर सकते हैं, जो आप मूत्र में भी उत्सर्जित करेंगे। दूसरी ओर, प्राकृतिक मूत्रवर्धक संभावित नुकसान की भरपाई के लिए शरीर को अतिरिक्त खनिजों की आपूर्ति करेगा।
हम आपको मूत्रवर्धक क्रिया के साथ कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थ प्रदान करते हैं:
- खरबूज. इसमें बहुत सारा पानी होता है। इसके अलावा, यह आपको दवा की तरह निर्जलित नहीं करेगा, बल्कि आपके शरीर से पानी को निकालने में मदद करेगा।
- टमाटर. वे तरबूज के समान सिद्धांत पर काम करते हैं। इनमें पानी की मात्रा अधिक होने से किडनी अधिक तरल पदार्थ छोड़ती है और इससे शरीर हानिकारक विषाक्त पदार्थों को जल्दी से बाहर निकाल देता है। हालांकि अगर आप किडनी स्टोन जैसी किडनी की बीमारी से पीड़ित हैं तो आपको टमाटर से परहेज करना चाहिए।
- खीरे. इनमें पानी की मात्रा भी अधिक होती है, सल्फर और सिलिकॉन जैसे खनिजों से भरपूर होते हैं। ये खनिज यूरिक एसिड को कुशलतापूर्वक बाहर निकालने के लिए गुर्दे को उत्तेजित करते हैं। खीरा उन लोगों के लिए उपयोगी है जो गठिया से पीड़ित हैं।
- सलाद. हरा भोजन पेशाब की प्रक्रिया में भी मदद करता है। लेट्यूस में मौजूद आयरन और मैग्नीशियम} जैसे मिनरल्स बेहद उपयोगी होते हैं।
- हरी चाय. पारंपरिक चीनी और भारतीय चिकित्सा में, हरी चाय का उपयोग उत्तेजक-मूत्रवर्धक के रूप में किया गया है। ग्रीन टी में कैफीन के उच्च स्तर में मूत्रवर्धक गुण होते हैं।
- क्रैनबेरी. क्रैनबेरी जूस एक प्रभावी मूत्रवर्धक है और शरीर की सूजन में मदद कर सकता है। यह मूत्र के पीएच स्तर को बनाए रखता है। ब्लूबेरी महिलाओं में मूत्र पथ के संक्रमण का इलाज कर सकती है। वे सबसे तेजी से अभिनय करने वाले प्राकृतिक मूत्रवर्धक में से एक हैं।
- जई. दलिया एक आदर्श नाश्ता भोजन है, इसमें सिलिकॉन डाइऑक्साइड नामक प्राकृतिक यौगिक होते हैं, जो मानव शरीर के लिए एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करते हैं।
- अजमोद. इसमें हल्के मूत्रवर्धक गुण होते हैं, लेकिन गुर्दे से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। अजमोद कई व्यंजनों में एक स्वादिष्ट सामग्री है।
- एस्परैगस. शतावरी में मौजूद अमीनो एसिड शतावरी एक अल्कलॉइड है जो किडनी को उत्तेजित कर सकता है और रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है।
- दिल. यह मसाला, जिसकी मातृभूमि भारत है, अत्यंत सुगंधित है। कुछ लोग इसका उपयोग शरीर को शुद्ध करने के लिए करते हैं।
- बीट. यह एक मजबूत मूत्रवर्धक है जो लीवर और किडनी के कार्य में सुधार करता है।
- ब्रसल स्प्राउट. वे कोशिकाओं को शुद्ध करने के लिए गुर्दे और अग्न्याशय को उत्तेजित करने में मदद करते हैं।
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