2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
विटामिन टी विटामिन वर्णमाला का अंतिम सदस्य है और इसके बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है। विटामिन टी के सिद्ध लाभकारी गुण शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं के निर्माण और रक्त जमावट या रक्त के थक्के और प्लेटलेट के गठन के समर्थन से जुड़े हैं। विटामिन टी के मुख्य ज्ञात स्रोत अंडे और विशेष रूप से जर्दी, साथ ही तिल हैं।
विटामिन टी दुर्लभ है और आज तक विज्ञान ने इसके गुणों, अनुप्रयोगों और लाभों पर विशेष रूप से व्यापक जानकारी प्रदान नहीं की है।
विटामिन टी पानी में घुलनशील है और शराब से नष्ट हो जाता है। इसे टोरुलिटाइन के नाम से भी जाना जाता है।
हालांकि विटामिन के रूप में वर्गीकृत किया गया है, यह पूरी तरह से एक की परिभाषा को पूरा नहीं करता है, और कई लोगों के लिए विटामिन टी नहीं है। लोग अक्सर इस नाम से टकीला या टेस्टोस्टेरोन बुलाते हैं। यहां तक कि मैक्सिकन आहार भी है विटामिन टी, जिसमें इसके आहार टैकोस, टोरिल्ला और टोर्टस (बड़े सैंडविच) शामिल हैं।
विटामिन शब्द की परिभाषा के अनुसार, इसे एक पोषक तत्व के रूप में परिभाषित किया गया है, जो शरीर में चयापचय को विनियमित करने के लिए छोटी खुराक में महत्वपूर्ण है। विटामिन ए, बी, सी, डी, ई और के पूरी तरह से इस परिभाषा को पूरा करते हैं, जबकि विटामिन टी इस मानदंड को पूरा किए बिना प्रश्न में रहता है। अधिकांश खाद्य पूरक निर्माता इसे अपने कैटलॉग में अनौपचारिक रूप से शामिल नहीं करते हैं और इसलिए विटामिन टी बाजार में नहीं मिल सकता है।
विटामिन टी के स्रोत
main के मुख्य स्रोत विटामिन टी अंडे की जर्दी, तिल, तिल, तिल का पेस्ट और ताहिनी हैं। इसे कभी-कभी तिल के बीज का कारक भी कहा जाता है। कुछ अध्ययनों के अनुसार कद्दू विटामिन टी का एक अच्छा स्रोत है। कुछ कीड़ों के एपिडर्मिस में और खमीर के किण्वन में विटामिन टी निश्चित मात्रा में पाया जाता है।
विटामिन टी का दैनिक सेवन
जैसा विटामिन टी वास्तव में एक विटामिन के रूप में मान्यता प्राप्त नहीं है और एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य पूरक के रूप में, कई चिकित्सा पेशेवरों को अनुशंसित दैनिक खुराक निर्धारित करने के कठिन कार्य का सामना करना पड़ता है, यहां तक कि उन लोगों के लिए भी जो इसे अपने आहार में शामिल करना चाहते हैं। सभी विटामिनों की एक अनुशंसित दैनिक खुराक होती है या इसे प्रत्येक शरीर, आहार और आहार में समायोजित करने के लिए लिया जा सकता है।
विचार की इस पंक्ति में, विशेषज्ञों को ओवरडोज़ के स्तर को निर्धारित करने के कठिन काम का सामना करना पड़ता है विटामिन टी और किस खुराक में यह जहरीला होगा। विटामिन टी का नियमित रूप से और कितनी मात्रा में सेवन करना चाहिए, इसका एक भी उत्तर नहीं है। कोई केवल यह मान सकता है कि शरीर में विटामिन टी की कमी के लिए नियमित रूप से शराब का सेवन एक पूर्वापेक्षा है।
विटामिन टी के लाभ
विशेषज्ञों के अनुसार विटामिन टी. एकमात्र विटामिन है जो शरीर में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा के चयापचय को नियंत्रित करता है। यह लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन और तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य में मदद करता है। विटामिन टी होमो-साइटोसाइन के चयापचय को नियंत्रित करता है और त्वचा रंजकता से संबंधित समस्याओं को हल करता है। यह कहा जा सकता है कि विटामिन टी शरीर को अपनी सामान्य दैनिक गतिविधियों को करने के लिए आवश्यक ऊर्जा देता है।
दरअसल, यह भोजन को शरीर से निकलने वाली ऊर्जा में बदलने में मदद करता है। विटामिन टी में तंत्रिका तंत्र की रक्षा करने और हमारे मस्तिष्क को ऊर्जा देने की क्षमता होती है। विटामिन टी के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक कार्बोहाइड्रेट के टूटने से संबंधित है, जो शरीर में ऊर्जा छोड़ते हैं।
युक्त उत्पादों की नियमित खपत विटामिन टी, जैसे कद्दू, ताहिनी, तिल, किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, न कि रोगों के विकास के लिए पूर्व शर्त पैदा करता है। रक्त जमावट और शरीर में श्वेत रक्त कोशिकाओं के निर्माण का समर्थन करके, विटामिन टी एनीमिया और हीमोफिलिया के कुछ रूपों की रोकथाम के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
कुछ पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, विटामिन टी अमूल्य है क्योंकि यह वजन बढ़ना बंद कर देता है।उदाहरण के लिए, नियमित रूप से कद्दू खाने से व्यक्ति अपने शरीर को भारी भोजन को आसानी से अवशोषित करने की अनुमति दे सकता है। यह बदले में वजन बढ़ना बंद कर देता है और मोटापे को रोकता है।
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