2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
खर्राटे लेना एक कष्टप्रद और कष्टप्रद समस्या भी हो सकती है। यह गले में वायुमार्ग के संकुचित होने या नाक बंद होने के कारण होता है। हालाँकि, इससे पहले कि आप थक जाएँ और अपने साथी से आने वाली कष्टप्रद आवाज़ को शांत करने और अपनी रातों को एक थकाऊ परीक्षा में बदलने का निर्णय लें, पहले इन जड़ी-बूटियों को आज़माएँ जो बिना किसी निर्णय के समस्या से सफलतापूर्वक निपट सकती हैं।
कैमोमाइल और लैवेंडर - प्रकृति की सुगंधित शामक
कैमोमाइल और लैवेंडर तनाव को दूर करने और आराम करने में मदद करते हैं। उन्हें अक्सर अनिद्रा और खर्राटों के लिए निर्धारित किया जाता है। उनकी मदद से वायुमार्ग आराम करते हैं और कष्टप्रद आवाज बंद हो जाती है। सेवन का सबसे सुविधाजनक विकल्प चाय के रूप में है।
श्वसन तंत्र के लिए थाइम और मार्जोरम
थाइम और मार्जोरम सफलतापूर्वक वायुमार्ग को साफ करने में मदद करते हैं। लोक चिकित्सा में उनका उपयोग श्वसन रोगों के इलाज के लिए किया जाता है। हैकिंग के लिए एक बहुत अच्छा उपाय है थाइम और कैमोमाइल / मार्जोरम चाय। दोनों जड़ी-बूटियों के 90 ग्राम सूखे पत्तों को उबलते पानी में उबालें और दस मिनट तक खड़े रहने दें। शहद के साथ मीठा करें और आपका प्रभावी खर्राटे रोधी उपाय तैयार है। इसे सोने से पहले पिएं।
तिलचट्टे - खर्राटों के खिलाफ एक प्राकृतिक घटना
मेथी शायद मुंह, नाक और गले में अवरुद्ध वायुमार्ग के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार है। यह जड़ी बूटी कठोर बलगम को घोलकर लसीका प्रणाली को सफलतापूर्वक साफ करती है। इसे कैप्सूल में लिया जा सकता है, लेकिन बेहतर विकल्प चाय के रूप में है।
पुदीना और नीलगिरी - भरी हुई नाक का अंत
पुदीना और नीलगिरी आसानी से नाक को खोल सकते हैं। वे वायुमार्ग में बलगम को आसानी से साफ करते हैं, जिससे स्वतंत्र रूप से सांस लेने में मदद मिलती है। उन्हें लेने के लिए अलग-अलग विकल्प हैं, लेकिन शायद उनमें से सबसे प्रभावी है कि अपने तकिए पर कुछ बूंदें गिराएं और फिर शांति से सो जाएं।
अदरक - मदद करता है और बचाता है
अदरक लार के स्राव में सुधार करता है और गले में एक आवरण परत और स्नेहन जोड़ता है। जड़ी बूटी नाक की भीड़ को दूर करती है और श्वसन प्रणाली के वायुमार्ग से राहत देती है और खर्राटों को भी ठीक करती है।
चमेली
चमेली में बलगम और थूक को तोड़ने का प्राकृतिक गुण होता है, जो न केवल आसानी से सांस लेने में मदद करता है, बल्कि खर्राटों की आवाज किए बिना सोने में भी मदद करता है। जड़ी बूटी के आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को अपने तकिए पर रखना पर्याप्त है और समस्या हल हो जाती है।
वेलेरियन
खर्राटों के अलावा, वेलेरियन जड़ अनिद्रा के खिलाफ भी मदद करती है। अजवायन या मेथी के संयोजन में जड़ी बूटी लेना सबसे अच्छा है।
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