खाद्य पदार्थ जो पेट की अम्लता को बढ़ाते हैं

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

अम्ल - जल्दी या बाद में हर कोई उनका सामना करता है। कुछ केवल एक बार, और दूसरों में वे लगभग किसी भी चीज़ के कारण हो सकते हैं। अप्रिय एसिड के अलावा, वे बहुत दर्दनाक हो सकते हैं और गंभीर उल्टी का कारण बन सकते हैं। यदि आप पीड़ितों में से एक हैं, तो आपको कुछ विशेष उपाय करने होंगे।

सबसे पहले, आपको अपने शरीर को जानना सीखना होगा और यह सुनना होगा कि यह आपको क्या बताता है - यह कौन से खाद्य पदार्थ सहन करता है और कौन सा नहीं। हालाँकि, कुछ बुनियादी नियम हैं जो सभी पर लागू होते हैं, जो अक्सर नाराज़गी से जूझता है.

हार्दिक भोजन पर नहीं

आपको ज्यादा खाने से बचना चाहिए। यह अक्सर सार्वभौमिक सलाह का एक छोटा सा हिस्सा होता है, जो विशेष रूप से उन लोगों के लिए मान्य होता है जिनके पास अक्सर होता है पेट में बढ़ी हुई अम्लता. विशेष रूप से सोने से पहले भोजन के बड़े हिस्से से बचना चाहिए, क्योंकि जिस स्थिति में आप सोते हैं वह निश्चित रूप से नाराज़गी पैदा करेगा। इसका कारण यह है कि आपका पेट व्यावहारिक रूप से भरा हुआ है, जिससे इसे पचाना मुश्किल हो जाता है और गैस्ट्रिक रस वापस आ जाता है - ऐसा कुछ जो तब नहीं होना चाहिए जब आपका पाचन तंत्र स्वस्थ हो।

कोई वसायुक्त भोजन नहीं

आपको वसायुक्त खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहिए। ये हमारे पेट में लंबे समय तक रहते हैं, जिससे इसे पचाना मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा, खट्टे फलों की भी सिफारिश नहीं की जाती है। वे पेट में एसिडिटी बढ़ाएं अतिरिक्त - कुछ ऐसा जो आप नहीं चाहते हैं जब आप किसी भी तरह से नाराज़गी से पीड़ित हों।

कोई मजबूत मसाला नहीं

भाटा रोग में किसी भी प्रकार का तेज मसाला बिल्कुल वर्जित है - काली मिर्च और लहसुन का सबसे बुरा प्रभाव पड़ता है, मसालेदार भोजन की भी सिफारिश नहीं की जाती है।

नाराज़गी के लिए निषिद्ध खाद्य पदार्थ

चॉकलेट, कॉफी, चाय, कार्बोनेटेड पेय (कार्बोनेटेड पानी को छोड़कर, जो नाराज़गी से राहत देता है), पुदीना, टमाटर, शराब - विशेष रूप से रेड वाइन - भी पेट की अम्लता को बढ़ाते हैं।

हालांकि, ये सिर्फ दिशानिर्देश हैं - जरूरी नहीं कि ये सभी खाद्य पदार्थ आपको बुरी तरह प्रभावित करें, जबकि अन्य जिन्हें भाटा के लिए अनुशंसित किया जाता है, वे आपको बुरी तरह प्रभावित कर सकते हैं। सेब, प्याज, सलाद और मिर्च भी कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।

व्यक्तिगत रूप से आप पर कौन सा भोजन कार्य करता है, इस पर ध्यान देते हुए इन युक्तियों का पालन करने का प्रयास करें। यदि आप पाते हैं कि एसिड एक विशिष्ट उत्पाद द्वारा बढ़ाए गए हैं जिसे हमने सूचीबद्ध नहीं किया है - इससे बचें। यदि एक और जिसके बारे में हमने आपको बताया है, वह लक्षणों को खराब नहीं करता है - आप इसे बिना किसी चिंता के खा सकते हैं।