2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
नवीनतम और सबसे लोकप्रिय आहार केवल सात दिनों में चार किलोग्राम वजन घटाने की गारंटी देता है। इसके अलावा, जो कोई भी इसे लागू करेगा वह एकदम सही आकार में आ जाएगा। आहार के दौरान शराब का उपयोग नहीं करने की एकमात्र शर्त है, क्योंकि यह शरीर से वसा को हटाने की प्रक्रिया को बाधित करेगा।
आहार की समाप्ति के 24 घंटे से पहले फिर से मादक पेय पदार्थों के सेवन की अनुमति नहीं है।
इस डाइट में मुख्य रूप से सूप का सेवन किया जाता है। इसे बनाने का तरीका यहां बताया गया है:
आवश्यक उत्पाद: 3 प्याज या लीक, 2-3 टमाटर (डिब्बाबंद), 2 हरी मिर्च, 1 क्यूब सब्जी शोरबा, 1 गाजर, 3-4 ब्रोकोली गुलाब, 1 गुच्छा चेरी।
बनाने की विधि: सब्जियों को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और उनके ऊपर पानी डालें. नमक, काली मिर्च, करी के साथ सीजन - वैकल्पिक। उबाल लेकर आओ, फिर उच्च गर्मी पर एक और 10 मिनट के लिए छोड़ दें। जब ऐसा हो जाए तो आंच को कम कर दें और सब्जियों के नरम होने तक आंच पर छोड़ दें।
इस चमत्कारी सूप की सबसे खास बात यह है कि यह शरीर में कैलोरी जमा नहीं करता है। इसे असीमित मात्रा में खाया जा सकता है। आहार के दौरान यह मुख्य बात है - भूख से मर रहे परीक्षक, बस सूप की एक और सर्विंग खाएं।
आहार के दौरान कई नियमों का पालन किया जाना चाहिए। दैनिक मेनू से विचलन निषिद्ध है, और ब्रेड और कार्बोनेटेड पेय जैसे उत्पादों का सेवन निषिद्ध है।
नमूना मेनू:
पहला दिन: सूप के अलावा, इस दिन बिना केले के असीमित मात्रा में फल खाने की अनुमति है। बिना मिठास वाली चाय या कॉफी, दूध और गाजर का रस, पानी की भी अनुमति है।
दिन 2: इस दिन सूप के अलावा ताजी या डिब्बाबंद सब्जियां और स्किम चीज खाएं। हालांकि, फलियां, मक्का और हरी मटर की सिफारिश नहीं की जाती है। दोपहर के भोजन में उबले आलू मक्खन के साथ खा सकते हैं। पेय से केवल पानी की अनुमति है।
तीसरा दिन: पके हुए आलू, फलियां और केले को छोड़कर सूप, फल और सब्जियां। पेय में से - केवल पानी।
दिन 4: सूप के अलावा, इस बार केले सहित फलों की भी अनुमति है। सब्जियां भी बिना किसी प्रतिबंध के हैं। पीने के पानी के अलावा, कम वसा वाले दूध की भी अनुमति है।
दिन 5: इस दिन 300-600 ग्राम बीफ के साथ सूप का सेवन किया जाता है। खूब पानी पिए।
दिन 6: हरी सब्जियों के साथ बीफ की अनुमति है। केवल पानी पिएं और असीमित मात्रा में सूप का सेवन करें।
दिन 7: सूप के अलावा, दिन के मेनू में ब्राउन सूजी का हलवा, बिना मिठास वाले फलों का रस और सब्जियां शामिल होनी चाहिए।
आहार की समाप्ति के बाद चलना, बाइक चलाना या जिमनास्टिक करना अच्छा है जब तक कि शरीर को इसकी आदत न हो जाए। और सबसे महत्वपूर्ण बात - आहार समाप्त करने के बाद, सूप को अपने मेनू से बाहर कर दें।
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