2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
भूख और भूख को अंतःस्रावी, पाचन और तंत्रिका तंत्र की जटिल अंतःक्रियाओं द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जिनमें से प्रत्येक मस्तिष्क को यह बताने के लिए रासायनिक संकेत भेजता है कि आप कब भूखे और भरे हुए हैं।
बढ़ी हुई भूख को सामान्य कैलोरी आवश्यकताओं से अधिक भोजन के सेवन की आवश्यकता की विशेषता है। यह सिस्टम में विकारों के कारण हो सकता है जो भूख और रक्त शर्करा को नियंत्रित करते हैं या गर्भावस्था जैसी परिस्थितियों के कारण हो सकते हैं।
अत्यधिक भूख अंतःस्रावी समस्याओं के कारण हो सकती है, जैसे कि बाजेदा रोग और हाइपरथायरायडिज्म, जिसमें शरीर अधिक मात्रा में थायराइड हार्मोन का उत्पादन करता है, जिसके परिणामस्वरूप वजन कम होना, अति सक्रियता, अनिद्रा या लगातार भूख लगना जो खाने से संतुष्ट नहीं है।
बढ़ी हुई भूख भी एक सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया हो सकती है, उदाहरण के लिए, बच्चों या किशोरों में वृद्धि और विकास की अवधि के दौरान या ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि के बाद, या अत्यधिक कैलोरी जलने के बाद।
यह निर्धारित करने में संदर्भ और किसी भी संबंधित भावनात्मक या शारीरिक कारकों पर विचार करना महत्वपूर्ण है कि क्या किसी व्यक्ति को असामान्य रूप से बढ़ी हुई भूख है।
हाइपोग्लाइकेमिया भूख बढ़ने का एक और कारण है और यह रक्त शर्करा में तेज उतार-चढ़ाव के कारण होता है, जिससे रक्त में अत्यधिक मात्रा में इंसुलिन होता है। मधुमेह वाले लोग विशेष रूप से हाइपोग्लाइसीमिया से ग्रस्त होते हैं।
भूख का एक भावनात्मक और मानसिक घटक भी होता है। कुछ लोग उदास, उदास, तनावग्रस्त या चिंतित होने पर अधिक खाते हैं। ऐसी दवाएं भी हैं, जैसे कि एंटीडिपेंटेंट्स, सेडेटिव्स और बर्थ कंट्रोल पिल्स, जो बढ़ती भूख से भी जुड़ी हैं।
हमने आपको आश्चर्यचकित किया होगा, लेकिन यह जानकर अच्छा लगा कि कुछ चिकित्सीय स्थितियां आपको भूख में वृद्धि का अनुभव करा सकती हैं। या अधिक सटीक रूप से, ज्यादातर मामलों में यह उन स्थितियों के कारण होता है जो शरीर के चयापचय को प्रभावित करती हैं।
हम सभी को समय-समय पर भूख लगती है, लेकिन कभी-कभी भूख का बढ़ना अधिक गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है। इसे नज़रअंदाज़ न करने का यह एक अच्छा कारण है। जब आपकी भूख बहुत तेज होती है, तो आपकी पहली प्राथमिकता चिकित्सकीय निदान होना चाहिए।
समझें कि परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट आपकी भूख को बढ़ाएंगे। जबकि हम में से अधिकांश लोग आकस्मिक नाश्ते का आनंद लेने के लिए दोषी महसूस नहीं करते हैं, बहुत अधिक कार्ब्स या जंक फूड खाने से अधिक भूख लग सकती है।
आप पाएंगे कि आप जितनी बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट का सेवन करते हैं, जैसे कि सफेद ब्रेड और फ्रेंच फ्राइज़, आपके शरीर में अधिक ग्लूकोज उत्पन्न करेंगे। बदले में, आपका शरीर इस अतिरिक्त ग्लूकोज को प्रबंधित करने के लिए बड़ी मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन करेगा।
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