2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
अगर तुम भूखे मर रहे हो साल में एक बार महीने में एक बार, यह आपके स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव डालेगा। एक दिन का उपवास आंतरिक अंगों के काम पर अच्छा प्रभाव डालता है, वजन कम करने में मदद करता है और उपस्थिति पर अच्छा प्रभाव डालता है।
जब आप एक दिन भूखे रहते हैं, तो आपके अंग खाद्य प्रसंस्करण से आराम करते हैं। एक दिन के उपवास से लगभग दो महीने तक शरीर का कायाकल्प हो जाता है।
एक दिवसीय भुखमरी हृदय रोग के जोखिम को कम करता है, और अस्थमा के रोगियों में हमलों को कम करता है। हल्का सा तनाव जो शरीर दिन के दौरान अनुभव करता है भुखमरी, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
जगह लेते समय एक दिन का उपवास, शरीर को पर्याप्त पानी मिलना चाहिए - लगभग दो लीटर, अधिमानतः खनिज पानी। इसे हरी या गुलाब की चाय पीने की अनुमति है, लेकिन बिना चीनी के। अगर आपको लगता है कि आप खड़े नहीं हो सकते तो एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच शहद मिलाकर पिएं।
उपवास का एक दिन शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। एक दिन का उपवास शुरू करने के लिए शरीर को पहले से तैयार रहना चाहिए।
और उपवास के बाद, आपको धीरे-धीरे सामान्य आहार पर स्विच करना चाहिए ताकि शरीर को नुकसान न हो। पहली बार में एक दिन का उपवास कमजोर और असहज महसूस करना सामान्य है।
यदि आप हर महीने एक दिन उपवास करते हैं, तो आप अगले उपवास के दौरान हल्का और ऊर्जा से भरपूर महसूस करते हैं। इस दौरान गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है एक दिन का उपवास हानिकारक संचय के शरीर को शुद्ध करने के लिए।
सी भुखमरी बीमारों का इलाज हिप्पोक्रेट्स और एविसेना जैसे प्राचीन चिकित्सकों द्वारा किया जाता था। उपवास के दौरान, ऊर्जा का उपयोग शरीर के उपचार के लिए किया जाता है, जो अन्यथा खाद्य प्रसंस्करण में चला जाता है।
के लिए तैयार एक दिन का उपवास व्रत के एक दिन पहले शराब न पिएं और शाम को मांस न खाएं। प्रक्रिया के अभ्यस्त होने के लिए आपका पहला एक दिन का उपवास एक दिन की छुट्टी पर होना चाहिए।
व्रत के दौरान जब भी भूख लगे पानी पिएं। देर शाम को आप कच्ची कद्दूकस की हुई गाजर, एक उबली हुई गाजर और साबुत रोटी का एक टुकड़ा खा सकते हैं।
अगली सुबह दूध पीने से बचें। दिन की शुरुआत ताजे या ताजे फलों से करें। दोपहर के भोजन में हल्का सलाद खाएं और कोशिश करें कि रात के खाने में भारी भोजन शामिल न करें।
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