2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हम सभी जानते हैं कि उपवास हमारी आत्मा और शरीर को शुद्ध करने का एक अनुष्ठान है। कुछ धार्मिक कारणों से मांस, अंडे और दूध छोड़ देते हैं, और अन्य क्योंकि वे जानते हैं कि वे जल्दी से अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में सक्षम होंगे। हाल ही में, हालांकि, शोधकर्ताओं ने उपवास के एक और लाभ का खुलासा किया है।
डॉ. रोसलिन एंडरसन के अनुसार, पशु आहार छोड़ने से शरीर को तरोताजा और अधिक जीवंत दिखने में मदद मिलती है, और झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं। उपवास के चमत्कारी प्रभाव का एक कारण हमारा कम कैलोरी वाला आहार है। हालांकि, जब हम सॉसेज, चीज, अंडे छोड़ देते हैं और पौधों के खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम जो कैलोरी खाते हैं वह कम हो जाती है।
महिलाओं को एक दिन में 1500 कैलोरी से ज्यादा का सेवन नहीं करना चाहिए। यह सुंदर, युवा और ताजी त्वचा का रहस्य है, डॉ एंडरसन अपने एक नवीनतम अध्ययन के बाद कहते हैं।
हम जो खाते हैं वह हमारे देखने के तरीके को प्रभावित करता है। जितना अधिक सावधानी से हमारे मेनू का चयन किया जाता है, हमारी दृष्टि उतनी ही अधिक युवा होती है, पोषण विशेषज्ञ कहते हैं।
और यद्यपि अध्ययन उपवास से सकारात्मक परिणामों की ओर इशारा करता है, सभी वैज्ञानिक डॉ. एंडरसन की राय साझा नहीं करते हैं। कई शोधकर्ताओं का मानना है कि कम कैलोरी सेवन से स्वर की कमी, धीमी चयापचय, खराब विचार प्रक्रिया और काम करने की क्षमता कम हो जाती है।
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