दही और मूसली के साथ आहार

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

यदि आप अपने सिल्हूट को अधिक सुरुचिपूर्ण और सुंदर बनाना चाहते हैं, तो आप दही और मूसली वाले आहार की मदद से अपनी इच्छा को आसानी से प्राप्त कर सकते हैं।

आप इसे एक हफ्ते तक फॉलो कर सकते हैं। आहार तभी उपयुक्त है जब आप पूरी तरह से स्वस्थ महसूस करते हैं, आप मौसमी वायरस के प्रभाव में नहीं हैं, और आप पुरानी बीमारियों से भी पीड़ित नहीं हैं।

यह अनुशंसा की जाती है कि यह आहार तब किया जाए जब आप उस अवधि में न हों जिसमें आपको व्यायाम करने की आवश्यकता होती है। मूसली एक अनूठा उत्पाद है जिसमें आवश्यक सेलूलोज़, विटामिन और ट्रेस तत्व होते हैं।

उपयोगी होने के अलावा, मूसली कैलोरी में कम है, जो इसे एक अद्भुत और पसंदीदा आहार उत्पाद बनाती है। ध्यान रहे कि यह डाइट मोनोडाइट है, इसलिए इसे एक हफ्ते से ज्यादा नहीं चलना चाहिए।

यह आहार आपके पेट और रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार करेगा, लेकिन आपके शरीर की जरूरत की हर चीज प्रदान नहीं करेगा। जिस क्षण आपको लगे कि आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते, धीरे-धीरे अपने शरीर को खिलाएं।

इस आहार का एक प्रकार एक मेनू है जिसमें केवल आधा कप मूसली और आधा कप दही होता है, जो मिश्रित होता है।

यह वह भाग है जो दिन में पांच बार दिया जाता है। कोई नमक या चीनी नहीं डाली जाती है। अगर आपको तेज भूख लगती है, तो आप आधा मुट्ठी सूखे मेवे खा सकते हैं, लेकिन दिन में केवल एक बार।

आहार के अधिक संयमित संस्करण में, मूसली के साथ दूध में शहद, सूखे और ताजे फल मिलाए जाते हैं। मीठा आहार विशेष रूप से उन लोगों द्वारा पसंद किया जाता है जो डेसर्ट के बिना नहीं कर सकते।

आहार के दोनों संस्करणों में तरल पदार्थ पीते हैं - पानी और हरी चाय, लगभग दो लीटर। आहार के पहले संस्करण में आप प्रति सप्ताह छह पाउंड खो सकते हैं, दूसरे में - लगभग तीन या चार। आहार का अगला कोर्स तीन महीने से पहले नहीं बनाया जाता है।