दही और लहसुन के साथ आहार

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

जब अंत में स्विमसूट का समय आता है, और आपको कुछ अतिरिक्त पाउंड मिलते हैं जो इस छुट्टी की प्रत्याशा में जमा हो जाते हैं, तो आप शायद सोच रहे होंगे कि उन्हें कैसे पिघलाया जाए।

और जब आकृति को शीर्ष आकार में रखने के सिद्ध तरीके बहुत अच्छी तरह से काम नहीं करते हैं, तो शरीर को शायद इसकी आदत हो जाती है और कुछ आश्चर्य की जरूरत होती है, कुछ अप्रत्याशित। यहाँ वजन घटाने के लिए एक उपाय है - उसे आश्चर्यचकित करें दही और लहसुन के साथ आहार!

लहसुन और दही वाला आहार क्यों?

यह एक अजीब विचार की तरह लग सकता है, लेकिन वास्तव में इस तरह के आहार के लाभ स्पष्ट हैं - लहसुन तेजी से चयापचय को बढ़ावा देता है, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा को कम करता है, वसा के टूटने में भाग लेता है और उन्हें शरीर से निकाल देता है। वैज्ञानिकों ने यह भी साबित कर दिया है कि इसमें मौजूद एलिसिन भूख को कम करता है।

आपको अपने स्वास्थ्य के लिए बोनस भी प्राप्त होगा। आज, लहसुन का उपयोग इम्यूनोस्टिमुलेंट और कैंसर की रोकथाम की दवाओं के एक घटक के रूप में किया जाता है। लहसुन आंतरिक परजीवियों और यहां तक कि इन्फ्लूएंजा वायरस से सफलतापूर्वक लड़ता है, और खराब गुणवत्ता वाले भोजन को खाने से जहर न होने का मौका भी देता है, क्योंकि यह आंतों के वनस्पतियों के प्रतिरोध और सुरक्षात्मक कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ाता है, जिसमें स्टैफिलोकोकस ऑरियस और साल्मोनेला भी शामिल है।

हृदय प्रणाली के लिए लहसुन वास्तव में अपरिहार्य है। लहसुन के नियमित सेवन और मेन्यू में इसकी उपस्थिति से लाल रक्त कोशिकाएं एक विशेष पदार्थ का उत्पादन करती हैं जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को आराम देता है और रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है। वही तंत्र लहसुन को रक्त में "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने की अनुमति देता है। लहसुन रक्तचाप को कम करता है, हृदय को अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है और अंगों को अधिक ऑक्सीजन मिलती है। इस का मतलब है कि लहसुन का नियमित सेवन आहार में एथेरोस्क्लेरोसिस और हृदय और रक्त वाहिकाओं के अन्य समान रोगों को रोका जा सकता है।

दूसरी ओर, दही एक कम कैलोरी वाला उत्पाद है जो समग्र स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है और हम इसके कई लाभों से अवगत हैं। लेकिन यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आंतों के वनस्पतियों, क्रमशः चयापचय के लिए बेहद अनुकूल है। पाचन की प्रक्रिया को सुगम बनाने से चयापचय में तेजी आती है, पाचन में सुधार होता है, जो आहार के दौरान अत्यंत महत्वपूर्ण होता है जब शरीर में पोषक तत्वों की कमी होती है।

दो सामग्रियों का संयोजन पौष्टिक और मसालेदार है जिससे आप पूर्ण महसूस कर सकते हैं और शांति से सो सकते हैं।

लहसुन और दही के साथ आहार क्या है?

यह विधि बहुत सरल है, जिसके लिए किसी अतिरिक्त समय और वित्तीय लागत की आवश्यकता नहीं होती है। हर रात सोने से पहले एक गिलास दही पीने के लिए पर्याप्त है, जिसमें एक लौंग या दो कीमा बनाया हुआ या कुचल लहसुन मिलाया जाता है। आप हरे मसाले भी डाल सकते हैं, जैसे कि सोआ, अजमोद और अन्य। वे विटामिन और पोषक तत्वों का भी स्रोत हैं। आप एक ब्लेंडर में ताजा लहसुन की 1-2 टहनी, जमीन का भी उपयोग कर सकते हैं।

एक और भी मजबूत प्रभाव के लिए, आप रात का खाना छोड़ सकते हैं और इसे केवल प्रश्न में पेय के साथ बदल सकते हैं।

स्लिम फिगर बनाए रखने के इस तरीके की कोई समय सीमा नहीं है, अन्य सख्त डाइट की तरह शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है। यदि तुम प्रयोग करते हो दही और लहसुन के साथ पेय 1 महीने में, आप 7 किलो तक वजन कम कर सकते हैं, लेकिन यह सब सामान्य रूप से आपके आहार और जीवन शैली पर निर्भर करता है।

दैनिक आहार में लहसुन न केवल एक स्लिम फिगर बनाए रखने में मदद करेगा, बल्कि युवाओं और स्वास्थ्य के लिए भी मदद करेगा। बशर्ते, कि आप एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, हानिकारक खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं और लगातार कुछ भी चबाते नहीं हैं। इसके अलावा, आपको एक सक्रिय जीवन शैली और कम से कम न्यूनतम लेकिन नियमित शारीरिक गतिविधि का पालन करना चाहिए।