ये खाद्य पदार्थ अतिरिक्त लिपिड के खून को साफ करते हैं

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

शरीर का विषहरण आप रक्त को शुद्ध किए बिना पूर्ण नहीं होंगे। स्वस्थ रक्त सुनिश्चित करने के लिए, गुर्दे और यकृत को भी साफ करना आवश्यक है। प्राकृतिक रक्त शोधक क्या पत्ता गोभी, नींबू और लहसुन ऐसा कर सकते हैं।

पेक्टिन से भरपूर फल जैसे सेब, नाशपाती और अमरूद, फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे ओट्स, साथ ही अच्छा पुराना पानी भी रक्त से विषाक्त पदार्थों को हटा दें आपके शरीर का। साथ में वे प्राकृतिक रक्त शोधक की आपकी अवश्य देखें सूची बनाते हैं!

रक्त आपके शरीर का एक कम आंका गया नायक है, जो अंगों को उनके सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करता है। पर्याप्त आयरन प्राप्त करना और हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखना स्वस्थ रक्त का सिर्फ एक लेकिन बहुत महत्वपूर्ण पहलू है। खून को साफ रखने के लिए उसे ब्लड शुगर के सही संतुलन की जरूरत होती है, लिपिड और खनिज।

इसके अलावा, गुर्दे और यकृत जैसे अंग, जो रक्त को शुद्ध करने और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं, अच्छे कार्य क्रम में होने चाहिए।

यहाँ अपना खून कैसे साफ करें प्राकृतिक तरीकों से! खाद्य पदार्थों की एक त्वरित सूची जो आपके रक्त को विषहरण में मदद करती है।

1. लहसुन

लहसुन एक जीवाणुरोधी एजेंट है जो आपके सिस्टम को वायरस और परजीवी से साफ करता है जो इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह डिटॉक्स उत्पाद खून से अतिरिक्त चर्बी को हटाता है. तदनुसार, लहसुन कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन और शरीर में सीरम कोलेस्ट्रॉल के कुल स्तर के साथ खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। रक्त और शरीर का संदूषण विषाक्त धातुओं के संपर्क में आने का परिणाम हो सकता है, जो विभिन्न समस्याओं को जन्म देता है - दौरे से लेकर भूख न लगना और मस्तिष्क क्षति। लहसुन में निहित एंटीऑक्सीडेंट न केवल सामान्य रूप से विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करते हैं, बल्कि हल्के से मध्यम सीसा विषाक्तता का सामना करने में भी सक्षम होते हैं।

आप अक्सर सीसा, दूषित धूल और अन्य युक्त पेंट के माध्यम से इस धातु के संपर्क में आते हैं। लहसुन धातु की मात्रा को 19% तक कम कर सकता है और सिरदर्द जैसे विषाक्तता के लक्षणों को दूर कर सकता है।

2. गन्ना

यह लोकप्रिय भारतीय उत्पाद - गोल्डन ब्राउन अपरिष्कृत चीनी, गुड के रूप में भी जाना जाता है रक्त शोधक. इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करता है, कब्ज को रोकता है और शरीर से अपशिष्ट को निकालता है। इसकी उच्च लौह सामग्री के कारण, यह लोहे की कमी की भरपाई करने और हीमोग्लोबिन के स्तर को बहाल करने में मदद करता है।

3. हल्दी

फोटो: योगिता

हल्दी सूजन के लिए एक अद्भुत प्राकृतिक उपचार है। यह जिगर की समस्याओं को हल करने और इसके इष्टतम कामकाज को बनाए रखने में मदद करता है। और यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यकृत और गुर्दे इसके दो मुख्य केंद्र हैं रक्त शोधन दूषित पदार्थों और शरीर से उनका निष्कासन। अगर इस सुनहरे मसाले को दूध में मिला दिया जाए तो इसके शुद्ध करने वाले गुण दुगने हो जाते हैं। हल्दी वाला दूध लीवर को साफ करने वाले आहार का एक महत्वपूर्ण घटक है। ऐसे आहार में सुनहरे दूध की सलाह दी जाती है - काली मिर्च, इलायची, दालचीनी, लौंग और अदरक जैसे मसालों के साथ 72 घंटे के लिए भिगो दें। ऐसा माना जाता है कि यह पेय न केवल आपके सिस्टम को पोषक तत्व और टोन प्रदान करता है, बल्कि शरीर को नई लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने में भी मदद करता है।

4. सेब, नाशपाती और अमरूद

सेब, आलूबुखारा, अमरूद और नाशपाती जैसे फलों में पाए जाने वाले पेक्टिन रक्त को साफ करने के लिए उपयोगी होते हैं। पेक्टिन न केवल रक्त और यकृत में अतिरिक्त वसा के संपर्क में आते हैं, बल्कि रक्तप्रवाह में भारी धातुओं और अन्य हानिकारक पदार्थों और अपशिष्टों के संपर्क में आते हैं।इन फलों में मौजूद फाइबर वसा को हटाने में मदद करता है, जबकि लाइकोपीन और ग्लूटाथियोन अपशिष्ट और रसायनों के उन्मूलन में योगदान करते हैं।

5. नींबू

रक्त को शुद्ध करने के लिए सुबह के समय नींबू के रस के साथ गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है। यह पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और सिस्टम को साफ करता है। गर्म पानी वसा के टूटने को बढ़ावा देता है और गुर्दे पर बोझ से भी राहत देता है, जबकि नींबू में मौजूद विटामिन और खनिज शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं। विशेष रूप से, विटामिन सी शरीर के लिए ग्लूटाथियोन का उत्पादन करने के लिए आवश्यक है। आपका जिगर इस यौगिक का उपयोग करता है हानिकारक पदार्थों से रक्त का शुद्धिकरण.

6. गहरी हरी पत्तेदार सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियां हर किसी को पसंद होती हैं। हालांकि, पोषक तत्वों, विटामिन ए, बी, सी, फोलिक एसिड और आयरन की प्रचुर मात्रा के कारण वे बहुत उपयोगी हो सकते हैं। इन सब्जियों में निहित एंटीऑक्सीडेंट हानिकारक मुक्त कणों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं जो लाल रक्त कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। मुक्त कणों से रक्त कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को सीमित करके, ये सब्जियां रक्त में नई कोशिकाओं के प्रवाह में मदद करती हैं। आप केल, पालक, लेट्यूस या सरसों भी चुन सकते हैं।

7. गोभी

पत्ता गोभी को रक्त शोधक माना जाता है, इसमें विटामिन ए और सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और यह लीवर के लिए अच्छा होता है। पत्ता गोभी में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करता है। वे तंबाकू के धुएं में रसायनों को बेअसर करने और जिगर को साफ करने में भी सक्षम हैं। गोभी में निहित ग्लूकोसाइनोलेट्स टूट जाते हैं और आइसोथियोसाइनेट्स बनाते हैं, जो बाद में शरीर में कार्सिनोजेन्स को खत्म करने में योगदान करते हैं।

8. जई, गेहूं की भूसी और मेवा

ये उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थ आपके सिस्टम से अतिरिक्त वसा, रसायनों और अपशिष्ट को हटाने की उनकी क्षमता में अपरिहार्य हैं। ओट्स, साबुत अनाज, गेहूं की भूसी, अलसी और नट्स जैसे खाद्य पदार्थों में उच्च फाइबर सामग्री रक्त कोलेस्ट्रॉल और ग्लूकोज को कम करने में मदद करती है, जो पाचन तंत्र को साफ करती है और कब्ज को खत्म करती है।

9. जल

अपने घर की पूरी तरह से सफाई की तरह, सही है रक्त शोधन बहुत पानी की आवश्यकता होती है। नियमित रूप से पानी का सेवन किडनी को शरीर से दूषित पदार्थों को निकालने में मदद करता है। विषहरण के लिए पानी लेने का आदर्श तरीका:

रात भर तांबे के बर्तन में थोड़ा गर्म पानी छोड़ दें और सुबह उठने के तुरंत बाद इसे पी लें। कॉपर यकृत को ठंडा करता है, और पानी अपशिष्ट को हटाने और रक्त को शुद्ध करने में मदद करता है।

10. जलकुंभी

वॉटरक्रेस आपके लिए एक असामान्य उत्पाद हो सकता है, लेकिन यह सामान्य साग का एक स्वादिष्ट विकल्प है। Watercress शरीर में एंजाइम की सामग्री को बढ़ाने में मदद करता है जो कि अनुकूल है DETOXIFICATIONBegin के. यह गोभी की तरह ही शरीर से कार्सिनोजेन्स को हटाता है - इसमें मौजूद ग्लूकोसाइनोलेट्स के लिए धन्यवाद। धूम्रपान करने वालों पर धूम्रपान के प्रभावों के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि इस उत्पाद का सिर्फ 170 ग्राम एक दिन में मूत्र में कार्सिनोजेन्स को हटाने में मदद करता है, जिससे रक्त साफ हो जाता है।