2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
तंत्रिका तंत्र वह है जो शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों को उनकी गतिविधि को उत्तेजित करके जोड़ता है। इसका मजबूत होना बहुत जरूरी है क्योंकि ज्यादातर बीमारियां नर्वस सिस्टम की समस्याओं पर आधारित होती हैं।
चिकित्सा में अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए दवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला है, लेकिन प्राकृतिक फार्मेसी के प्रस्ताव इसके सकारात्मक प्रभावों के कारण, बिना किसी दुष्प्रभाव के बेहतर हैं।
वे जीवित हैं खाना जो सिद्ध एंटीडिपेंटेंट्स का प्रभाव है और चिंता के खिलाफ लड़ाई में एक अमूल्य सहायक हैं।
देखें कि कौन से कुछ सबसे प्रभावी हैं खाद्य पदार्थ प्राकृतिक अवसादरोधी और उन्हें प्रतिदिन अपने मेनू में शामिल करने का प्रयास करें।
मछली
सैल्मन, सार्डिन, टूना, एंकोवी ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जिन्हें हृदय रोग के खिलाफ लड़ाई में जाना जाता है। वे ट्राइग्लिसराइड्स को कम करते हैं और रक्त के थक्कों को बनने से रोकते हैं। इसके अलावा, मछली का मांस तनाव और अवसाद के खिलाफ मदद करता है।
मीठे चुक़ंदर
इसमें यूरिडीन नामक पदार्थ होता है, जो मस्तिष्क में साइटिडीन के स्तर को बढ़ाता है। वह मूड रेगुलेटर है।
सोयाबीन
यह प्रोटीन और अमीनो एसिड से भरपूर और बिना कोलेस्ट्रॉल के संतृप्त वसा की न्यूनतम सामग्री वाला आहार है। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड डिप्रेशन की स्थिति के लिए उपयुक्त होते हैं।
अखरोट
ओमेगा-3 फैटी एसिड के घटकों में से एक - अखरोट में अल्फा लिनोलेनिक एसिड उत्कृष्ट मात्रा में होता है। सिफारिश अवसाद के लिए है अखरोट को खाने के रूप में इस्तेमाल करने से दिल भी मजबूत होगा।
भूरा चावल
इस आहार चावल में विटामिन बी1 और बी3, फोलिक एसिड फायदेमंद पदार्थ हैं। क्योंकि यह निम्न रक्त शर्करा के स्तर की विशेषता है, यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और इसलिए मूड पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
कोको
इस संस्कृति को एक अवसादरोधी के रूप में भी जाना जाता है। अखरोट की तरह, इसमें सेलेनियम होता है, जो मूड को नियंत्रित करने में मदद करता है, मस्तिष्क की गतिविधि को मजबूत करता है और इसलिए उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई पर लाभकारी प्रभाव डालता है। शुद्ध चॉकलेट भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए एक बड़ी सहायक है।
अंडे
यह उत्पाद लेसिथिन से भरपूर है, जो खराब मूड पर काबू पाता है.
पोटेशियम, कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर खाद्य पदार्थ भी उपयुक्त हैं। ये तत्व तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं और तंत्रिका तनाव को दूर करते हैं।
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