मांस के बारे में स्वस्थ तथ्य जो आपको जानना आवश्यक है

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

1. बीफ

- किशोरों के लिए उपयोगी है;

- एनीमिया की उपस्थिति को रोकता है क्योंकि इसमें लोहे का उच्च प्रतिशत होता है;

- हमारे दांतों को स्वस्थ रखने में हमारी मदद करता है;

- हमारी हड्डियों को स्वस्थ रखने में हमारी मदद करता है;

- कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है;

- लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है;

- स्तन कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर से लड़ने में मदद करता है

- मोटापे से लड़ने में मदद करता है।

2. पोर्क

- अच्छी दृष्टि बनाए रखने में मदद करता है;

- ऊर्जा का एक मूल्यवान स्रोत;

- मेमने के बाद पचाने में सबसे आसान;

- तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज में योगदान देता है और मानसिक विकास का समर्थन करता है;

- असंतृप्त फैटी एसिड होता है;

- इसमें फास्फोरस की एक उच्च सामग्री होती है, जो दांतों और हड्डियों की वृद्धि और अच्छी स्थिति के लिए आवश्यक होती है / एक औसत भाग फॉस्फोरस के लिए हमारी दैनिक आवश्यकता का 36% प्रदान करता है /;

- गुर्दे और तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य में योगदान देता है;

- मानव शरीर के लिए आवश्यक आवश्यक अमीनो एसिड में समृद्ध है;

- यह पोटेशियम में समृद्ध है;

- यह विटामिन बी 6 से भरपूर होता है, जो कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन के चयापचय को उत्तेजित करता है।

3. भेड़ का बच्चा

- यह फैटी एसिड से भरपूर होता है;

- पेशी प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है;

- यह विटामिन बी 12 से भरपूर होता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन और कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन के चयापचय के लिए आवश्यक होता है;

- यह प्रोटीन से भरपूर होता है / एक मध्यम भाग हमारी दैनिक प्रोटीन जरूरतों का 60% प्रदान करता है /;

- इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जो हृदय रोग से बचाता है;

- इनमें बड़ी मात्रा में आयरन और जिंक होता है।

4. बकरी का मांस

- कम संतृप्त वसा होता है;

- यह कोएंजाइम Q10 से भरपूर होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है;

- इस्केमिक हृदय रोग से बचाता है और दिल के दौरे के जोखिम को कम करता है;

- इसमें कम मात्रा में कोलेस्ट्रॉल होता है;

- इसमें एल-कार्निटाइन होता है, जो फैटी एसिड को माइटोकॉन्ड्रिया में पहुंचाता है, जहां उन्हें जलाया जाता है और ऊर्जा के लिए उपयोग किया जाता है;

- इसमें उच्च मात्रा में गामा-लिनोलेनिक एसिड GLA होता है, जो शरीर की चर्बी को कम करने में मदद करता है।