खजूर के साथ आहार

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

तिथि आहार उपयोगी और सुखद है, साथ ही स्वयं तिथियां, जिनमें मानव शरीर की प्रणालियों के समुचित कार्य के लिए आवश्यक कई उपयोगी पदार्थ होते हैं।

खजूर में पोटेशियम, कैल्शियम, सोडियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, तांबा, लोहा, जस्ता, सेलेनियम, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, सी, बी1, बी2, बी5, बी6, बी9, ई, के, ग्लूकोज, फ्रुक्टोज, सेल्युलोज होता है। और पानी।

सौ ग्राम सूखे खजूर में 340 कैलोरी होती है। एक बार जब वे पेट में पहुंच जाते हैं, तो खजूर जल्दी पच जाते हैं और वसा जमा नहीं करते हैं, क्योंकि वे ऊर्जा के रूप में जल्दी से भस्म हो जाते हैं।

क्योंकि वे बहुत मीठे हैं, आप उनमें से बहुत अधिक नहीं खा सकते हैं। एक दर्जन खजूर खाने से तृप्ति की अनुभूति होती है।

दस दिनों के लिए तिथि आहार का पालन किया जाता है। इस दौरान आप 7 पाउंड तक वजन कम कर सकते हैं। पहले चार दिनों के दौरान, केवल खजूर का सेवन किया जाता है, और इसकी कोई सीमा नहीं है - आप मीठे सूखे मेवों से जितना चाहें उतना खा सकते हैं।

मिनरल वाटर और ग्रीन टी पीने की सलाह दी जाती है, आप कॉफी और ब्लैक टी पी सकते हैं, लेकिन बिना चीनी के। आहार के अगले छह दिनों के दौरान, खट्टे फलों - सेब, संतरा, अंगूर के साथ खजूर का सेवन किया जाता है।

चूंकि खजूर में अधिक प्रोटीन नहीं होता है, इसलिए खजूर के आहार का दस दिनों से अधिक समय तक पालन नहीं किया जा सकता है। इसे वर्ष में एक बार से अधिक नहीं दोहराया जाता है।

खजूर का आहार पेट की बीमारियों या मधुमेह वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। खजूर के साथ आहार शुरू करने से पहले, संभावित स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए डॉक्टर से सलाह लें।

खजूर के दीवानों को लग सकता है कि इन स्वादिष्ट सूखे मेवों से डाइटिंग करना काफी आसान है, लेकिन वास्तव में दस दिनों तक खजूर खाना आसान नहीं है।

यदि आपको लगता है कि आप खजूर के आहार से बहुत अधिक थका हुआ महसूस करते हैं, तो तुरंत बंद कर दें और नाश्ता खाने के एक दिन बाद सामान्य आहार पर वापस जाएँ, लेकिन पास्ता और वसा के साथ इसे ज़्यादा न करें।