2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
सर्दियों की शुरुआत और विशेष रूप से गीले और ठंडे मौसम के साथ, हम अधिक से अधिक शारीरिक रूप से बीमार महसूस करने लगते हैं, और इससे भी बदतर अगर हमें सर्दी लग जाती है या फ्लू भी हो जाता है।
कभी-कभी हम टीकों के माध्यम से ऐसी बीमारियों और बीमारियों से खुद को बचाने का प्रबंधन करते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि बड़ी संख्या में विभिन्न वायरस हवा में मंडरा रहे हैं, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि यह हमारे पास से गुजर जाएगा। हालांकि, आप हमेशा सही आहार पर निर्भर होकर, महंगी टीकों या दवाओं के बिना अपनी मदद कर सकते हैं।
क्योंकि कई अनुशंसित खाद्य पदार्थ हैं जिनके साथ आप अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकते हैं और सर्दी फ्लू से लड़ सकते हैं। हालाँकि, याद रखें कि यह केवल तभी लागू होता है जब आपकी स्थिति विशेष रूप से गंभीर न हो। वे यहाँ हैं फ्लू के लिए उपयोगी खाद्य पदार्थ:
1. विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ।
यह है यह प्रजाति फ्लू के लिए खाद्य पदार्थ जल्दी उठने में मदद करेगा। इस तथ्य को देखते हुए कि आप सर्दियों में बीमार हो गए थे, हमारा बाजार मौसमी खट्टे फलों में अत्यधिक समृद्ध होगा, जो हम जानते हैं कि विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है।
2. सूप और शोरबा
यह भी मत सोचो कि ये कोई दादी माँ की नौ हैं - ऐसा कुछ नहीं! दादी-नानी ने हमें केवल इस बात से भ्रमित किया कि सूप और शोरबा को गर्म ही लेना चाहिए। गर्म - हाँ, लेकिन गर्म नहीं। कम से कम अधिकांश आधुनिक डॉक्टर तो यही कहते हैं।
और क्या सूप? कोई भी, बिना ज्यादा चिकनाई के। चिकन मांस में निहित सिस्टीन की वजह से निस्संदेह फ्लू और सर्दी के लिए सबसे उपयुक्त चिकन सूप है।
चिकन पकाने के अंत में सिर्फ नूडल्स ही नहीं, उसमें सब्जियां डालें, ताकि आप सब्जियों में विटामिन का भी लाभ उठा सकें। सभी उपयुक्त हैं, लेकिन गाजर और मिर्च को मत भूलना।
3. सभी खाद्य पदार्थ जिन्हें प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में मान्यता प्राप्त है
प्राकृतिक एंटीबायोटिक दवाओं की संख्या बहुत बड़ी है, लेकिन देशी लहसुन, प्याज, शहद और सेब साइडर सिरका, साथ ही अधिक विदेशी अदरक और इचिनेशिया का उल्लेख नहीं है।
चाहे आप बीमार हों या स्वस्थ, उन्हें नियमित रूप से अपने मेनू में शामिल करें, क्योंकि होने के अलावा फ्लू और सर्दी के खिलाफ प्रभावी ढंग से लड़ें, उनका एक निवारक प्रभाव भी है और हमारी रक्षा कर सकते हैं।
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