2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
चावल पेट के स्राव को वश में करने की क्षमता और इस तथ्य में अद्वितीय है कि इसमें नमक नहीं होता है।
चावल की अनलोडिंग इस फसल में बड़ी मात्रा में निहित पोटेशियम की मदद से जोड़ों को साफ करने में मदद करेगी।
100 ग्राम चावल की कैलोरी सामग्री केवल 100 किलोकलरीज है। ढीले पेट के खिलाफ यह अचूक हथियार है। कब चावल के साथ उतराई के दिन प्रति दिन 1 किलो से अधिक वजन कम करने की उम्मीद है।
चावल एक उल्लेखनीय अधिशोषक है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों को निकालने में मदद करता है। यही कारण है कि यह न केवल कष्टप्रद वजन को दूर करने में मदद करता है, बल्कि चयापचय को भी उत्तेजित करता है। यह शरीर को नमक से और इसलिए तरल पदार्थ से मुक्त करता है, जिससे वजन भी कम होता है।
चावल में कार्बोहाइड्रेट की उच्च मात्रा के कारण तृप्ति की भावना देता है। चावल के दिन उतारने का लाभ बहुत मूल्यवान है। कार्बोहाइड्रेट के अलावा, चावल में विटामिन और खनिज की एक विस्तृत संरचना होती है, जो मनुष्यों के लिए अत्यंत आवश्यक और उपयोगी है।
चावल जापानी और चीनी का मुख्य भोजन है। यह शरीर को शुद्ध और चंगा करता है, जिससे उनकी प्रसिद्ध लंबी उम्र होती है।
चावल को उतारने के दिनों के लिए तैयार करना
चावल तैयार करने के लिए आपको शाम को 200 ग्राम चावल पानी में भिगोना है। अब और नहीं! शरीर को आराम की जरूरत है क्योंकि दिन उतर रहा है। सुबह इसे बिना नमक और चर्बी के उबाल लें।
अब हमें पूरे दिन के लिए तैयार चावल बांटने की कोशिश करनी है। भूख लगने पर ही खाएं! आप एक बार में 1 बड़ा चम्मच खा सकते हैं। धीरे-धीरे खाएं और सोचें कि यह आपके तड़पते शरीर के लिए कितना उपयोगी है। औसतन, ये एक दिन में 6-8 बड़े चम्मच होते हैं।
आपको धीरे-धीरे और मजे से खाने की जरूरत है। अपना सारा ध्यान चबाने पर केंद्रित करें - ध्यान से और अच्छी तरह से। कल्पना कीजिए कि आपके पास एशियाई चीनी काँटा है और अपने मामूली दैनिक हिस्से से 5-8 अनाज लें, जिसे एशियाई लोग स्वस्थ दोपहर का भोजन मानते हैं।
चावल दिवस में विविधता कैसे लाएं
अगर आप केवल पके हुए चावल ही खा सकते हैं, तो यह आपके लिए एक उपलब्धि होगी। हम आपको अनलोडिंग के दिन के लिए चावल की किस्मों के छोटे रूप भी प्रदान कर सकते हैं।
सुबह के राशन के लिए सिर्फ उबले चावल और नींबू का छिलका और एक छोटा हरा सेब।
दोपहर के भोजन में - बिना नमक के सब्जी शोरबा या उबले हुए हरे मसाले के साथ उबले हुए चावल, 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस छिड़कें।
रात का खाना - मौसम के लिए हल्के सब्जी सलाद के साथ उबला हुआ चावल (बिना नमक के, वसा का उल्लेख नहीं करने के लिए)।
मिठाई के लिए, स्वाद के लिए दालचीनी के साथ चावल छिड़कें, क्योंकि माना जाता है कि इसमें नकारात्मक कैलोरी सामग्री होती है।
इस तरह के एक मेनू के साथ, चावल की तुलना में अनलोडिंग दिन कम प्रभावी होता है।
ध्यान दें कि चावल के साथ उतराई के दिन के लिए एक निश्चित तैयारी की आवश्यकता होती है न कि जटिल तैयारी की। अनलोडिंग दिन से एक दिन पहले मनोवैज्ञानिक तैयारी के अलावा, आपका नाश्ता मोटा होना चाहिए, और दोपहर का भोजन और रात का खाना - हल्का कम कैलोरी भोजन, फाइबर से समृद्ध होना चाहिए।
अनलोडिंग दिन की सुबह एक गिलास पानी के साथ 1 चम्मच के साथ शुरू करें। शहद और 1 बड़ा चम्मच। नींबू का रस। इसमें चयापचय प्रक्रियाएं शामिल होंगी और शरीर को आने वाले तनाव के लिए तैयार किया जाएगा।
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