उच्च पेट अम्लता के लिए आहार Diet

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

पेट की बढ़ी हुई अम्लता सचमुच आपके जीवन को दयनीय बना सकती है। हम में से लगभग सभी को नाराज़गी हुई है, वे छाती या गले में एक दर्दनाक जलन होती है। इसके कारण कई हैं और प्रकृति में विविध हैं, कभी-कभी अल्सर, गैस्ट्राइटिस, ग्रहणी संबंधी अल्सर, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग जैसी गंभीर बीमारी का लक्षण भी और सीने में दर्द के साथ दिल का दौरा पड़ने का संकेत भी होता है। कभी-कभी वे गर्भावस्था, तनाव, अधिक भोजन, खराब आहार, शराब या अन्य दवाओं के कारण होते हैं।

नाराज़गी का उपचार महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि यह कोई दुर्घटना नहीं है तो यह अन्नप्रणाली को नुकसान पहुंचा सकता है। एसोफैगिटिस एसोफैगस की परत की सूजन है और अगर इलाज नहीं किया जाता है तो संकुचन, रक्तस्राव और निगलने में कठिनाई जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। जो कुछ भी एसिड के कारण होते हैं, सच्चाई यह है कि वे काफी अप्रिय हैं। लक्षणों को कम करने के लिए आपको अक्सर कुछ चीजों से खुद को वंचित करना पड़ता है और डॉक्टर के पास जाने के बाद पता चलता है कि आपको अपना आहार बदलने की जरूरत है। यहाँ कुछ शीर्ष खाद्य पदार्थ हैं जिनसे बचना चाहिए।

खट्टे फल और जूस जैसे संतरा, अंगूर और संतरे का रस। उनमें उच्च प्राकृतिक अम्लता होती है और यह आपकी स्थिति को और खराब कर सकता है। चाहे वे कितने भी उपयोगी क्यों न हों, इनसे बचना अच्छा है।

टमाटर। वे सलाद के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं, वे अक्सर विभिन्न रूपों में हमारी मेज पर मौजूद होते हैं, लेकिन वे नाराज़गी के लिए काफी हानिकारक होते हैं, न केवल इसके थोड़े खट्टे स्वाद के कारण, बल्कि उनकी त्वचा के कारण भी, जो इसे और अधिक परेशान करते हैं।

लहसुन और प्याज। हालांकि लगभग हर पारंपरिक बल्गेरियाई नुस्खा में मौजूद है, वे पेट की बढ़ी हुई अम्लता के दुश्मनों में से एक हैं।

चटपटा खाना। काली मिर्च, मैक्सिकन भोजन, मिर्च और किसी भी अन्य प्रकार के मसालेदार भोजन से नाराज़गी हो सकती है। आखिरकार, अल्सर से पीड़ित लोगों को पूरी तरह से मना किया जाता है, जो स्पष्ट रूप से आकस्मिक नहीं है।

पुदीना। हालांकि बहुत से लोग सोचते हैं कि इसका पेट पर शांत प्रभाव पड़ता है, लेकिन यह पता चलता है कि यह वास्तव में एक ऐसा भोजन है जो एसिड ट्रिगर को ट्रिगर कर सकता है। पुदीना स्फिंक्टर को आराम देता है, जो पेट और अन्नप्रणाली के बीच होता है, और इससे पेट का एसिड वापस आ जाता है।

पनीर, नट्स और एवोकैडो। इन सभी में वसा होता है और पेट के खाली होने को धीमा करने में मदद करता है, जिससे बदले में नाराज़गी होने की संभावना बढ़ जाती है।

शराब। शराब, बीयर और यहां तक कि आपका पसंदीदा कॉकटेल भी ज्यादा खाने के बाद उतना ही एसिड पैदा कर सकता है।

कैफीन और कार्बोनेटेड पेय। कॉफी, सोडा, चाय या कैफीन युक्त कोई अन्य पेय भी प्रमुख कीट हैं।

चॉकलेट। आपके पास जो भी चॉकलेट है, ले लो और अगर आपके सबसे बड़े दुश्मन को नाराज़गी है, तो उसे दे दो।

एक आखिरी टिप, अपने पेट में एसिड की और उत्तेजना से बचने के लिए अक्सर और कम खाएं। इससे शरीर के लिए आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन को संभालना आसान हो जाएगा और असुविधा काफी कम हो जाएगी।