2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
कोरोनावायरस को छोड़कर, अब गर्मी की बीमारियों का समय है, जो इससे जुड़ी हैं पेट की ख़राबी हमें, और कभी-कभी मतली के साथ भी।
इसके अलावा, दुर्भाग्य से पेट खराब होने के लक्षण आप इसे केवल गर्मियों में ही नहीं, बल्कि किसी भी मौसम में प्राप्त कर सकते हैं, चाहे वह किसी वायरस के कारण हो या आपने सिर्फ ऐसा खाना खाया हो जिससे पेट खराब हो सकता है।
यहां पोषण के बुनियादी नियम दिए गए हैं जिनका आपको पेट खराब होने पर पालन करना चाहिए।
खूब पानी पिए
शायद सबसे महत्वपूर्ण नियम है खूब पानी पीना, भले ही इसका मतलब हिंसक होना ही क्यों न हो। पेट खराब होने से अक्सर शरीर में पानी की कमी हो जाती है और पानी के सेवन से आप इस प्रक्रिया से बच पाएंगे। पेट खराब होने की अवधि में, भोजन के बारे में सोचने की तुलना में बहुत अधिक पानी का सेवन करना अधिक महत्वपूर्ण है।
विकार के लिए उपयुक्त भोजन
फोटो: मारियाना पेट्रोवा इवानोवा
हालांकि, यह न केवल यह महसूस करना आवश्यक है कि आपका पेट खराब है, बल्कि इसे खाली भी रखना है। हालाँकि, आप जो खाते हैं उस पर गंभीरता से ध्यान दें। टोस्ट की हमेशा सिफारिश की जाती है, लेकिन एक ही चीज खाने से व्यक्ति जल्दी थक जाता है।
आप आलू उबाल सकते हैं या भून सकते हैं, लेकिन उनमें कोई वसा नहीं मिलाते हैं। आप चाहें तो मैश किए हुए आलू भी बना सकते हैं, लेकिन फिर से बिना फैट के और बिना ताजा दूध डाले। उत्तरार्द्ध, वसा की तरह, बल्कि रेचक प्रभाव पड़ता है।
सबसे अच्छा खाना
सबसे अच्छा विकल्प चावल को उबालना है, लेकिन खुद पके हुए चावल के अलावा, आपको इसे उस पानी से भी लेना चाहिए जिसमें इसे उबाला गया था। अधिक बार, बेहतर। यह दुनिया का सबसे स्वादिष्ट पेय नहीं है, लेकिन चावल का पानी आपके पेट को जल्दी स्वस्थ कर देगा।
निषिद्ध खाद्य पदार्थ विकार में
के दौरान में पेट की ख़राबी के लिए आहार, जो आप देखते हैं, पके हुए सेब और केले को छोड़कर - सभी फलों को सख्त वर्जित है। कोशिश करें कि आलू के अलावा और कोई सब्जी न खाएं। यह गाजर पर भी लागू होता है, जिसे हाल ही में परेशान पेट के लिए अनुमत भोजन माना जाता था। हालांकि, सच्चाई यह है कि वे गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान करते हैं, इसलिए आपको उनसे बचना चाहिए।
असल में पेट की ख़राबी के लिए सबसे अच्छा आहार भुने हुए स्लाइस, उबले या पके हुए आलू, चावल और चावल का पानी, नमकीन और केला खाने से बचा रहता है।
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