संवेदनशील पेट के लिए आहार

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

के साथ लोग संवेदनशील पेट इस सरल और स्वस्थ आहार को अपनाकर इस समस्या से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है।

संवेदनशील पेट के लिए आहार कच्चे आहार का थोड़ा सख्त संस्करण है। यह मुख्य रूप से ताजे फलों का सेवन करता है, जो शरीर से अनावश्यक अपशिष्ट उत्पादों को निकालने में मदद करते हैं। संवेदनशील पाचन के अलावा, इसका उपयोग चकत्ते, जुकाम और गठिया के लिए भी किया जाता है।

संवेदनशील पेट के लिए आहार पाचन तंत्र को कुछ आराम देता है और बिना किसी परेशानी के ठीक हो जाता है। यह उन लोगों के लिए भी उपयुक्त है जो लंबी अवधि के आहार का पालन नहीं कर सकते हैं।

यह तीन या चार दिनों के लिए किया जाता है, अगर यह शरीर द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है। सुधार सख्त और सख्त आहार की तुलना में धीमे होते हैं, लेकिन आपके बेचैन पेट के लिए उपयुक्त होते हैं।

सुबह में। जैसे ही आप जागते हैं, शासन शुरू होता है। एक गिलास सेब का रस या पुदीने की चाय पिएं।

सुबह का नाश्ता। सेब को दही या दलिया के साथ थोड़े से गेहूं के रोगाणु के साथ पीस लें। थोड़े से शहद के साथ मीठा करें।

सुबह 10 बजे फलों के रस का नाश्ता - सेब, अंगूर या अनानास, या एक कप पुदीने की चाय।

दोपहर का भोजन। 2-3 पकी सब्जियों के साथ मिश्रित सब्जियां, उबली हुई मछली या सुगंधित चावल का शोरबा।

शाम 4 बजे फलों का रस या हर्बल चाय का नाश्ता।

रात का खाना। 2-3 पकी सब्जियों के साथ मिश्रित सब्जियां, उबली हुई मछली या सुगंधित चावल का शोरबा। दूसरे व्यंजन के रूप में - घर का बना फल जेली, टोफू के साथ मिठाई, शहद या ताजे फल से मीठा, मसला हुआ या पानी में भिगोया हुआ।

नमूना व्यंजनों

मिश्रित सब्जियों का शोरबा

आवश्यक उत्पाद: 1 किलो सब्जियां - 500 ग्राम आलू और 500 ग्राम बीट, गाजर और अजवाइन का मिश्रण।

तैयारी: 1 किलो वनस्पति द्रव्यमान के लिए 1.5 लीटर पानी की आवश्यकता होती है। सब्जियों को बिना छीले साफ और काट लिया जाता है। सीधे पानी में डालें और बहुत धीमी आँच पर नरम होने तक, लगभग 1-2 घंटे तक पकाएँ।

एक और आधे घंटे के लिए ठंडा होने दें। तनाव। परिणामस्वरूप शोरबा गर्म परोसा जाता है।