2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
पेट कई कारणों से सूज सकता है। कार्बोनेटेड पेय या आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट की खपत के कारण अल्पकालिक सूजन हो सकती है।
गोभी और आलू, साथ ही फलियां सूजन का कारण बनती हैं। हालांकि, लगातार सूजन भी बीमारी का एक लक्षण हो सकता है और इसके लिए डॉक्टर से परामर्श की आवश्यकता होती है।
एक फूला हुआ पेट पर्याप्त एंजाइमों की कमी के कारण हो सकता है। अगर दूध पीने के बाद आपका पेट फूल जाता है, तो इसका मतलब है कि आपके शरीर में डेयरी उत्पादों को प्रोसेस करने के लिए पर्याप्त एंजाइम नहीं है।
सूजन का एक अन्य कारण अनुचित आहार या एंटीबायोटिक दवाओं के परिणामस्वरूप पेट में माइक्रोफ्लोरा का विघटन है।
एक फूला हुआ पेट भी तनाव का परिणाम हो सकता है। इस मामले में, आपको पहले शांत होना चाहिए और फिर ताजी हवा में टहलना चाहिए, यदि संभव हो तो अच्छी संगति में।
फूला हुआ आहार मेनू से साबुत अनाज, साथ ही सफेद ब्रेड और स्टार्च वाले उत्पादों को बाहर करता है। सक्रिय चारकोल और लैक्टोबैसिली के साथ तैयारी करने की सिफारिश की जाती है।
फूले हुए पेट के लिए आहार में ऐसे उत्पाद शामिल होने चाहिए जिनमें फाइबर हो, वे बेहतर पाचन में मदद करते हैं और पेट फूलना कम करते हैं। चावल उन क्षणों के लिए उपयुक्त भोजन है जब आप फूला हुआ महसूस करते हैं।
ताजे दूध का सेवन कम करें और दही पर ध्यान दें। वसा, साथ ही सूअर का मांस और छोटी चीजें कम करें। चिकन और बीफ पर जोर दें।
ब्लैक टी और कॉफी से पेट की अत्यधिक गतिविधि होती है, इसलिए जिन लोगों को ब्लोटिंग की समस्या है, उन्हें इन पेय पदार्थों का सेवन सीमित करना चाहिए।
कार्बोनेटेड पेय, साथ ही कच्ची सब्जियों को भी सूजे हुए पेट के साथ मेनू से बाहर रखा जाना चाहिए। सब्जियों को उबाल कर या भूनकर ही खाना चाहिए।
एक फूला हुआ पेट के लिए सेब और गोभी भी खराब विकल्प हैं। भोजन करते समय अपने भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाएं, इससे आपके पाचन तंत्र पर अच्छा प्रभाव पड़ेगा।
एक फूला हुआ पेट एक दिन के लिए चावल के आहार में मदद करता है। पूरे दिन उबले हुए चावल खाएं, जिस पानी में वह उबाला गया है उसे फेंके नहीं बल्कि उसका सेवन भी करें।
सिफारिश की:
फूले हुए पेट के लिए इन खाद्य पदार्थों का सेवन करें
खरबूजा - यह संतरे का आनंद पोटेशियम से भरा होता है, जो सूजन के खिलाफ मदद करता है। इसमें कैलोरी कम और पानी अधिक होता है, जो अधिक खरबूजे खाने के लिए एक पूर्वापेक्षा है। पूरे अनाज रोटी सूजन के खिलाफ उपयोगी एक और भोजन है साबुत रोटी। हर कोई जानता है कि सफेद ब्रेड बेहतर नहीं है। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है और एक बार जब यह गिर जाता है, तो आपको फिर से भूख लगती है। सफेद ब्रेड से दूर रहें। इसके विपरीत, साबुत रोटी फाइबर से भरी होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर कर
फूले हुए पेट के साथ क्या खाना चाहिए
सूजा हुआ पेट न केवल हमें बल्कि दूसरों को भी अत्यधिक असुविधा का कारण बनता है। इसका कारण वह आवाज है जो हमारा पेट पुन: उत्पन्न करता है। सूजन के सबसे संभावित कारण हैं: - अतिरिक्त वसा; - लैक्टोज असहिष्णुता (डेयरी उत्पाद); - चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम - यह सिंड्रोम पेट दर्द, कब्ज या दस्त का एक संयोजन है;
फूले हुए पेट के साथ भंडारण
पेट का फूलना काफी आम समस्या है। अनुचित खाद्य पदार्थ खाने, फंगल संक्रमण, सूजन के कुछ कारण हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाएं इस समस्या से अधिक प्रभावित होती हैं। देखें कि कौन से खाद्य पदार्थ सूजन को नियंत्रित कर सकते हैं। सुबह खाली पेट फल खाना अच्छा होता है। यह आपके लसीका तंत्र को स्वस्थ रखने का सबसे अच्छा तरीका है। दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए, हरी सलाद खाएं, और आप लेट्यूस, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, एवोकाडो, खीरे और टमाटर के साथ विविधता ला सकते हैं। आप जैसे चाहें सलाद मिल
लगातार फूले हुए पेट और गैस का क्या करें?
पेट में सूजन और गैस - एक अप्रिय स्थिति जो हमें यकीन है कि सभी के साथ हुई है। लेकिन कैसे निपटें अगर चीजें एक बार नहीं होती हैं, लेकिन हर समय होती हैं? मसालेदार और फलियां जैसे कुछ खाद्य पदार्थों से बचना एक विकल्प है, लेकिन यह समस्या का एक अस्थायी समाधान है। लगातार फूले हुए पेट और गैस का क्या करें?
फूले हुए पेट से कैसे निपटें
पेट की सूजन एक अप्रिय स्थिति है जो असुविधा और कभी-कभी दर्दनाक सनसनी का कारण बनती है। पेट में हवा आंतों के माइक्रोफ्लोरा के सूक्ष्मजीवों के काम का परिणाम है, जो पाचन में मदद करते हैं। तदनुसार, पेट के लिए भोजन को पचाना जितना कठिन होता है, उतनी ही अधिक गैस दिखाई देती है। इस स्थिति को पेट फूलना कहते हैं। सबसे प्रभावी तरीकों में से एक एक फूला हुआ पेट से निपटने के लिए संतुलित आहार के साथ-साथ विशेष मालिश भी है। सही तरीके से मसाज कैसे करें?
