2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
कब पेट में ऐंठन हल्का और पेट कम करने वाले खाद्य पदार्थों पर स्विच करना अच्छा है। उदाहरण दही, रस्क, सलाद, सूप और कुछ फल और सब्जियां हैं।
पेट में ऐंठन होने पर ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन को बाहर करना अनिवार्य है। ग्लूटेन गेहूं, मक्का और कई अन्य खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। यह उन लोगों में पेट दर्द का कारण बनता है जो ग्लूटेन के प्रति असहिष्णु हैं। इसके अलावा, यदि गेहूं जीएमओ है, तो यह तीव्र पेट दर्द का कारण बन सकता है।
आपको ब्रोकोली, फूलगोभी और बीन्स जैसे खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहिए। वे सूजन, दर्द और ऐंठन का कारण बनते हैं। वे गैस भी बनाते हैं और पेट की परेशानी का कारण बनते हैं।
पेट में दर्द होने पर मसालेदार भोजन को भी अपने मेनू से बाहर रखा जाना चाहिए। मसालेदार भोजन अन्नप्रणाली में जलन पैदा करता है और नाराज़गी का कारण बनता है। बहुत मसालेदार और मसालेदार भोजन अक्सर पेट दर्द और ऐंठन का कारण बनते हैं।
कब पेट में दर्द मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन न करें। अधिकांश पेस्ट्री और जूस में चीनी जीएमओ चुकंदर से होती है। इससे अक्सर पेट की समस्या हो जाती है।
जब आप पेट में अच्छा महसूस नहीं करते हैं और ऐंठन होती है, तो ठंडे भोजन से बचना अच्छा है। इनका पेट पर भी बुरा असर पड़ता है। आइसक्रीम एक ठंडा और मीठा प्रलोभन है जिसे आपको पेट में ऐंठन के बारे में भूल जाना चाहिए। चीनी और ठंडे खाद्य पदार्थ निश्चित रूप से आपके पेट की स्थिति को बढ़ाएंगे। यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं तो विशेष रूप से सावधान रहें।
खट्टे फल और उनके रस पेट की परत में जलन पैदा करते हैं, खासकर जब यह संवेदनशील होता है। इसलिए, दर्द में और पेट में ऐंठन खट्टे फलों तक न पहुंचें क्योंकि उनमें एसिड की मात्रा अधिक होती है।
जब आप पेट में ऐंठन से पीड़ित हों, तो अपने आप को सीमित रखें और तला हुआ भोजन न करें। वे बहुत भारी और चिकना होते हैं और निश्चित रूप से आपको अधिक पेट की परेशानी का कारण बनेंगे। तले हुए खाद्य पदार्थ पेट की तुलना में अधिक धीरे और कठिन संसाधित होते हैं और अक्सर भारीपन, पेट दर्द, मतली और यहां तक कि उल्टी का कारण बनते हैं।
अधिक संवेदनशील पेट और पेट में ऐंठन के लिए, कच्चे लहसुन और प्याज के साथ इसे ज़्यादा न करें। इससे पेट में दर्द और एसोफेजेल असुविधा हो सकती है।
साथ ही कच्ची पत्तागोभी से बचें, क्योंकि इसे पेट से प्रोसेस करना कठिन होता है। पत्ता गोभी से पेट फूलता है और पेट में भारीपन आता है। उबली हुई या उबली पत्ता गोभी खाना बेहतर है।
पेट में ऐंठन के मामले में, अन्य खाद्य पदार्थों जैसे कि विभिन्न प्रकार के नट्स (विशेष रूप से भुना हुआ मकई), कैंडीज, केक, चिप्स, स्नैक्स, कार्बोनेटेड पेय और सभी प्रकार के रस को परिरक्षकों के साथ सीमित करना अच्छा है।
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