2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
साधारण अनाज महिला शरीर में कोलेजन की कमी की भरपाई करने और कई वर्षों तक इसे फिर से जीवंत करने में सक्षम है। आपकी त्वचा, बाल और नाखून स्वस्थ और जवान रहेंगे!
सप्ताह में कम से कम एक बार इस अनमोल भोजन का सेवन करें और आप परिणाम से खुश होंगे! जौ का दलिया - यह नाम मोती नदी के समान होने के कारण दिया गया है।
व्यर्थ में कई यजमान चले गए जौ का दलिया पृष्ठभूमि में क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को ठीक से काम करने के लिए आवश्यक होते हैं।
उबले हुए जौ को सौंदर्य दलिया भी कहा जाता है, क्योंकि केवल इस फसल में बड़ी मात्रा में लाइसिन होता है - एक एमिनो एसिड जो सक्रिय रूप से संश्लेषण में शामिल होता है कोलेजन. हर कोई जानता है कि यह त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करता है, झुर्रियों के गठन को रोकता है। सभी महिलाओं के आहार में जौ के दलिया को शामिल करने का एक अन्य कारण विटामिन बी, ए, पीपी और ई की बड़ी मात्रा है।
Regular का नियमित सेवन जौ का दलिया यह न केवल त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि वजन कम करने में भी मदद करता है। पौष्टिक, लेकिन कम कैलोरी वाला उत्पाद, फाइबर से भरपूर, आंतों के सामान्य क्रमाकुंचन के लिए आवश्यक है।
मोती जौ कैसे तैयार करें:
अच्छी तरह धो लें जौ का दलिया. ऐसा करने के लिए, जौ को एक गहरे कटोरे में डालें, पानी से भरें और अनाज को एक दूसरे में रगड़ते हुए हिलाएं। दूषित पानी को निकाल दें और साफ पानी से भर दें, प्रक्रिया को दोहराएं।
बीन्स को तब तक धोएं जब तक पानी साफ न हो जाए। खाना पकाने से पहले, 1 कप अनाज को ठंडे पानी में कम से कम 4 घंटे के लिए भिगोना आवश्यक है। जौ को चौड़े बर्तन में उबालने की सलाह दी जाती है, क्योंकि पकाने के दौरान दाने 5 गुना तक बढ़ जाते हैं।
पहला नुस्खा:
1 कप मोती जौ
5 गिलास पानी
30 ग्राम मक्खन g
नमक स्वादअनुसार
तैयार जौ के ऊपर ठंडा पानी डालें और उबाल आने दें। 45 मिनट तक उबालें, फिर पानी निकाल दें और मक्खन और स्वादानुसार नमक डालें, मिलाएँ और खाने से पहले 10 मिनट तक खड़े रहने दें।
दूसरा नुस्खा:
1 कप मोती जौ
1 लीटर पानी
2 लीटर ताजा दूध
जौ में पानी भरकर 1 रात के लिए छोड़ दें। दूध को धोकर डालें, उबाल आने दें। बर्तन का ढक्कन बंद करें और 3 घंटे के लिए पानी के स्नान में पकाएं।
इस समय के दौरान, दलिया एक अच्छा बेज रंग और पके हुए दूध जैसा स्वाद प्राप्त करेगा। खाना पकाने के दौरान इसे हिलाया नहीं जाता है, व्यावहारिक रूप से दलिया खुद ही तैयार किया जाता है।
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