2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
सब्जियां अपने फायदे के लिए मशहूर हैं। हमें बालवाड़ी से सिखाया गया है कि स्वस्थ रहने और बड़े होने के लिए हमें बड़ी मात्रा में साग खाना चाहिए।
हाल ही में, पोषण विशेषज्ञ पत्तेदार सब्जियों (पालक, केल, पत्तागोभी, लेट्यूस, सॉरेल) को आहार और स्वास्थ्य के लिए मूल्यवान बताते हैं। हालांकि, दूसरी सबसे उपयोगी सब्जी निकली है।
डॉ. रंगन चटर्जी के नवीनतम अध्ययन के अनुसार, सभी सागों में सबसे महत्वपूर्ण ब्रोकली है। यह हरे गुलाब हैं, विशेषज्ञ आपकी स्मूदी में जोड़ने की सलाह देते हैं, क्योंकि उनके उपयोगी गुण सबसे अधिक हैं।
ब्रोकोली क्रूस परिवार से संबंधित है। जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, वे फूलगोभी के रिश्तेदार हैं। वे वास्तव में हमारे शरीर को बहुत कुछ देते हैं।
स्वादिष्ट गुलाब पाचन में सुधार करते हैं, वजन से लड़ने में मदद करते हैं, दिल और आंखों की देखभाल करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और दांतों को प्राकृतिक रूप से सफेद करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, वे चिंता के स्तर को कम करते हैं और उचित नींद में योगदान करते हैं।
ब्रोकोली एक अद्भुत भोजन है। द इंडिपेंडेंट द्वारा उद्धृत डॉ. रंगन चटर्जी कहते हैं, वे जान बचा सकते हैं।
ब्रोकोली को अधिक बार खाने के आपके पास पहले से ही अच्छे कारण हैं। और अगर आप सोच रहे हैं कि उन्हें कैसे तैयार किया जाए, तो गैलरी में कुछ विचार देखें।
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