खुबानी - महिलाओं के स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए गुप्त हथियार

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

खुबानी का मौसम यहाँ है। यह नारंगी फल के सभी प्रेमियों के लिए अद्वितीय स्वाद संवेदना और कई विटामिन और खनिज दोनों की गारंटी देता है।

गर्मी निश्चित रूप से फलों का मौसम है। गर्म दिनों में पसंदीदा में से एक निस्संदेह स्वादिष्ट खुबानी है। यदि हम स्वस्थ रहना चाहते हैं तो ये हमारे शरीर के लिए विशेष रूप से आवश्यक हैं।

खुबानी के रोजाना सेवन से शरीर को पोषक तत्वों की आवश्यक खुराक मिलती है। इन फलों के 200 ग्राम में दिन के लिए विटामिन ए की आवश्यक खुराक होती है। इसका एक हिस्सा बीटा-कैरोटीन है - एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट। प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए इसकी सिफारिश की जाती है।

खुबानी में विटामिन सी की बड़ी खुराक होती है - प्रति 100 ग्राम फल में 100 मिलीग्राम तक। दिल को भी फायदा होता है क्योंकि फल में रुटिन-विटामिन पी भी होता है, जो रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है। खुबानी में निहित विटामिन बी1 द्वारा मस्तिष्क का समर्थन किया जाता है। यह हमारे विकास और मानसिक स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है। नियासिन - विटामिन बी3 या पीपी त्वचा को तरोताज़ा और कोमल बनाए रखते हुए उसे सहारा देता है और उसकी सुरक्षा करता है।

खुबानी में पोटैशियम की मात्रा सबसे अधिक होती है। 300 ग्राम ताजे फल में 1.5 ग्राम तक तत्व होते हैं। यह वास्तव में प्रभावशाली राशि विशेषज्ञों को हृदय रोग, अतालता और उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को खुबानी की सलाह देती है। इसके अलावा, उनमें फ्लेवोनोइड्स के समूह के यौगिक होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को भी मजबूत करते हैं।

खुबानी में मैग्नीशियम की मात्रा सबसे आगे है। वह सक्रिय रूप से तनाव और तनाव से लड़ता है। मैग्नीशियम रक्तचाप को कम करता है, जो खुबानी को उच्च रक्तचाप के लिए उपयुक्त बनाता है। खुबानी में तीसरा कैल्शियम और आयरन है - शरीर को सक्रिय रूप से मजबूत करता है।

किसी भी अन्य गर्मियों के फल की तरह, खुबानी में पेक्टिन होता है। यह शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालता है और विषहरण के लिए उपयोग किया जाता है। खूबानी का रस, संयम में, आंतों के माइक्रोफ्लोरा में सुधार करने के लिए दिखाया गया है।

नाखून, बाल और त्वचा को मजबूत बनाने के लिए खुबानी खाने से बेहतर कोई उपाय नहीं है। इनमें विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध पैलेट होता है जो उनके स्वास्थ्य और सुंदरता का ख्याल रखता है।