2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
न्यू साइंटिस्ट द्वारा उद्धृत एक नए अध्ययन के अनुसार, महीने में कम से कम एक बार उपवास करना, आपको विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाने के अलावा, आपके दिमाग को भी तेज करेगा। भूख मन के लिए अच्छी होती है क्योंकि यह न्यूरॉन्स को अधिक ऊर्जावान बनाती है।
इसलिए जो लोग महीने में कम से कम एक दिन केवल पानी पर होते हैं, वे तेजी से और अधिक आविष्कारशील रूप से सोचते हैं।
भुखमरी मस्तिष्क में परिवर्तन का कारण बनती है जो न्यूरॉन्स को अधिक ऊर्जा देती है और अधिक कनेक्शन बनाने की क्षमता देती है, और जितने अधिक कनेक्शन होते हैं, हमारे विचारों पर भरोसा करना उतना ही सुरक्षित होता है।
मैरीलैंड के बेथेस्डा में नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग में मार्क मैटसन और उनकी टीम ने अपने प्रयोगों में 40 चूहों का इस्तेमाल किया, जिनमें से कुछ को एक विशेष आहार पर रखा गया था।
एक समूह नियमित रूप से खाता था, जबकि दूसरा सख्त आहार पर था और महीने में एक बार भोजन से वंचित था।
अंतिम परिणामों से पता चला कि भूखे लोगों में, मस्तिष्क रसायन BDNF, एक न्यूरोट्रॉफिक विकास कारक जो लगातार नए तंत्रिका कनेक्शन पैदा करता है, नियमित रूप से खाने वाले चूहों की तुलना में दोगुना था।
उपवास का विशुद्ध रूप से स्वास्थ्य लाभ भी है क्योंकि यह शरीर को हवा, पानी और भोजन के माध्यम से प्रवेश करने वाले हानिकारक विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है।
शरीर की शुद्धि से मानस को भी लाभ होता है क्योंकि यह व्यक्ति को अधिक संतुलित और शांत बनाता है।
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